[過去ﾛｸﾞ] 【相澤】JBBF81【復活】 (1002ﾚｽ)
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921(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf6d-gbBL) 2024/12/02(月)05:07 ID:qkbrg+b20(1) AAS
西崎くんこれあの人のことだろうか
922(2): (ﾜｯﾁｮｲ 966c-8wrk) 2024/12/02(月)06:42 ID:lBPpo0ib0(1/8) AAS
まずナチュラルでスプリットトレーニングが非効率的なのは実証済みなのに右に倣えなのが違和感
逆にIFBB連中の方が色々と取り入れて、ナチュラル向けのトレやってるっていう
923: (JP 0H34-sp1V) 2024/12/02(月)06:59 ID:a05wE2XKH(1) AAS
こいつらどんなトレーニングしてるんだろ
924: (ﾜｯﾁｮｲ 82a7-4deU) [age] 2024/12/02(月)07:21 ID:ggbOkXnu0(1/3) AAS
>>922
どうやって実証したの？
925: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0a-TlDv) 2024/12/02(月)08:21 ID:w1M+t5ZwM(1) AAS
ケント監修チャンネルがゴミカスになるのはほんまそう
926: (ﾜｯﾁｮｲ fc4c-dBF7) 2024/12/02(月)08:35 ID:jbrmVjdt0(1) AAS
>>921
使ってるのにナチュラルプロに出るとか発言してるのはほんまに悪魔やろ笑
927: (ﾜｯﾁｮｲ 98c8-YTcc) 2024/12/02(月)09:29 ID:v4sJ97yq0(1/4) AAS
ケントの声聞くだけでうんざり
928(3): (ﾜｯﾁｮｲ e061-gAXR) 2024/12/02(月)09:33 ID:zP/YaXVc0(1/6) AAS
おまえらは相澤が動画で何やったら認めるわけ？
929: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)09:37 ID:9UXvZtTY0(1/3) AAS
>>918
マジ？
ナチュラルはどういうトレーニングなん？
930(1): (ﾜｯﾁｮｲ 966c-8wrk) 2024/12/02(月)09:46 ID:lBPpo0ib0(2/8) AAS
>>624
昔から何度も結果が覆されてる筋トレのメタアナリシス研究だけど、週1より週2のほうが筋肥大するってのは
一貫して覆されてないんだよね。あくまでプログレッシブオーバーロードを前提とした話だけど
脚だけは回復期が長いから例外かもしれんけど
931: (ﾜｯﾁｮｲ 82a7-4deU) [age] 2024/12/02(月)09:53 ID:ggbOkXnu0(2/3) AAS
JBのトップってずっと部位別じゃね？
工夫して週に二回くるようにしてる部位もあるだけで
932: (ﾜｯﾁｮｲ 14b9-YDRG) 2024/12/02(月)10:25 ID:N4h8CgfM0(1) AAS
刈川くんのチャンネルはエセ大谷エビデンス一般論PFC視聴者コメント勝手に代弁ハゲの息がかかって無さそうだから非常にオススメ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 98c8-YTcc) 2024/12/02(月)10:31 ID:v4sJ97yq0(2/4) AAS
>>928
知らん
観た結果正直におもしろいorつまんない判断するだけ
934: (ﾜｯﾁｮｲ 74c4-Dngz) 2024/12/02(月)10:40 ID:G0RyCrJ40(1/3) AAS
>>930
3分割〜5分割なら休み入れても各部位週2で回せるんだけど
935: (ﾜｯﾁｮｲ 74c4-Dngz) 2024/12/02(月)10:42 ID:G0RyCrJ40(2/3) AAS
>>922
ナチュラルでも分割しないのはトレーニングのダメージが大きすぎて無理だろ
936: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)11:00 ID:9UXvZtTY0(2/3) AAS
で、ナチュラルのトレーニングってなんなん？
937: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)11:00 ID:9UXvZtTY0(3/3) AAS
スプリットってダブルスプリットの事か？
938: (ﾜｯﾁｮｲ f009-n/L7) 2024/12/02(月)11:14 ID:14U24EeL0(1) AAS
大体プログレッシブオーバーロードが普通は出来ない
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82a7-4deU) [age] 2024/12/02(月)11:29 ID:ggbOkXnu0(3/3) AAS
たぶん全身法のほうがボリューム増えるし毎日フレッシュな状態で重量扱えるってやつかな？
そんでスーパーセットで全身回せば理論上はタイパいいって考えね
940(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src1-G529) 2024/12/02(月)12:18 ID:9TtVWP4Sr(1/5) AAS
タイパとか言ってる人は週5,6最低ジム言ってるヨネ？俺でも行ってるし全くといっていいほど筋トレ以外の時間的余裕無いけど
寺島「遊んでる言われてるが週6」ゆうてた
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