[過去ﾛｸﾞ] 【相澤】JBBF81【復活】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
926: (ﾜｯﾁｮｲ fc4c-dBF7) 2024/12/02(月)08:35 ID:jbrmVjdt0(1) AAS
>>921
使ってるのにナチュラルプロに出るとか発言してるのはほんまに悪魔やろ笑
927: (ﾜｯﾁｮｲ 98c8-YTcc) 2024/12/02(月)09:29 ID:v4sJ97yq0(1/4) AAS
ケントの声聞くだけでうんざり
928(3): (ﾜｯﾁｮｲ e061-gAXR) 2024/12/02(月)09:33 ID:zP/YaXVc0(1/6) AAS
おまえらは相澤が動画で何やったら認めるわけ？
929: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)09:37 ID:9UXvZtTY0(1/3) AAS
>>918
マジ？
ナチュラルはどういうトレーニングなん？
930(1): (ﾜｯﾁｮｲ 966c-8wrk) 2024/12/02(月)09:46 ID:lBPpo0ib0(2/8) AAS
>>624
昔から何度も結果が覆されてる筋トレのメタアナリシス研究だけど、週1より週2のほうが筋肥大するってのは
一貫して覆されてないんだよね。あくまでプログレッシブオーバーロードを前提とした話だけど
脚だけは回復期が長いから例外かもしれんけど
931: (ﾜｯﾁｮｲ 82a7-4deU) [age] 2024/12/02(月)09:53 ID:ggbOkXnu0(2/3) AAS
JBのトップってずっと部位別じゃね？
工夫して週に二回くるようにしてる部位もあるだけで
932: (ﾜｯﾁｮｲ 14b9-YDRG) 2024/12/02(月)10:25 ID:N4h8CgfM0(1) AAS
刈川くんのチャンネルはエセ大谷エビデンス一般論PFC視聴者コメント勝手に代弁ハゲの息がかかって無さそうだから非常にオススメ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 98c8-YTcc) 2024/12/02(月)10:31 ID:v4sJ97yq0(2/4) AAS
>>928
知らん
観た結果正直におもしろいorつまんない判断するだけ
934: (ﾜｯﾁｮｲ 74c4-Dngz) 2024/12/02(月)10:40 ID:G0RyCrJ40(1/3) AAS
>>930
3分割〜5分割なら休み入れても各部位週2で回せるんだけど
935: (ﾜｯﾁｮｲ 74c4-Dngz) 2024/12/02(月)10:42 ID:G0RyCrJ40(2/3) AAS
>>922
ナチュラルでも分割しないのはトレーニングのダメージが大きすぎて無理だろ
936: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)11:00 ID:9UXvZtTY0(2/3) AAS
で、ナチュラルのトレーニングってなんなん？
937: (ﾜｯﾁｮｲ b843-WXyr) 2024/12/02(月)11:00 ID:9UXvZtTY0(3/3) AAS
スプリットってダブルスプリットの事か？
938: (ﾜｯﾁｮｲ f009-n/L7) 2024/12/02(月)11:14 ID:14U24EeL0(1) AAS
大体プログレッシブオーバーロードが普通は出来ない
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82a7-4deU) [age] 2024/12/02(月)11:29 ID:ggbOkXnu0(3/3) AAS
たぶん全身法のほうがボリューム増えるし毎日フレッシュな状態で重量扱えるってやつかな？
そんでスーパーセットで全身回せば理論上はタイパいいって考えね
940(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src1-G529) 2024/12/02(月)12:18 ID:9TtVWP4Sr(1/5) AAS
タイパとか言ってる人は週5,6最低ジム言ってるヨネ？俺でも行ってるし全くといっていいほど筋トレ以外の時間的余裕無いけど
寺島「遊んでる言われてるが週6」ゆうてた
941: (ﾜｯﾁｮｲ 966c-8wrk) 2024/12/02(月)12:25 ID:lBPpo0ib0(3/8) AAS
>>940
週12いってる
942: (ｵｯﾍﾟｹ Src1-G529) 2024/12/02(月)12:28 ID:9TtVWP4Sr(2/5) AAS
刺激を与えるという意味では72時間後、強化したい部位週2くらいで回せる(回復間に合ってる、脚以外？)で俺もよくやってるけど
デカくなりましたか？ベンチプレスの重量伸びてますか？筋肥大？
結果は別の話じゃないの？ロクにトレしてないタイプの人トレや減量ネットで語りガチ
943: (ﾜｯﾁｮｲ f6f6-JB/5) 2024/12/02(月)12:35 ID:+tzvuRkC0(1/2) AAS
ワイは忙しくなってきたから週6にしたわ
あんまやってる人いない前腕もやってるせいだけど
944: (ﾜｯﾁｮｲ 140b-+rNp) 2024/12/02(月)12:50 ID:G778CAHl0(1/3) AAS
嶋田さんとか加藤さんみたく短時間であの体になれるならあの方法で良いよ
945(1): (ｽｯﾌﾟ Sd02-dT8p) 2024/12/02(月)12:58 ID:HpxbIl/3d(1) AAS
>>928
そりゃあ爆食いとかインフルエンサーベンチプレス対決とか海でナンパしてみたでしょw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 57 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s