[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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336(2): (ﾜｯﾁｮｲ 59c1-gAG/ [240f:46:806a:1:*]) 2024/11/24(日)09:20 ID:CT7hiAcE0(1/2) AAS
転職した時に１ヶ月仕事しないでいい期間作ったけど
1週間仕事しなかっただけでもう精神おかしくなりそうだと感じたけどな
337: (ﾜｯﾁｮｲ 1363-N2Vm [2001:268:d2e4:7dec:*]) 2024/11/24(日)10:09 ID:rLE5S5n40(6/8) AAS
>>336
真面目な人なんやな。海外旅行でもいけば良かったじゃん
338(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1cd-RVlR [2400:2651:2702:6500:*]) 2024/11/24(日)10:37 ID:HcKHUq4I0(2/2) AAS
仕事しなくていい、誰にも会わなくていいならストレスなんて何もないじゃん
339: (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-S3rH [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/11/24(日)10:38 ID:Wl4iWfF00(1/4) AAS
風邪引いたもうあかん
寒い季節なると次から次へと不調続出や常夏の国に引っ越したい😭秋冬ハワイの天敵や
340(2): (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-S3rH [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/11/24(日)10:39 ID:Wl4iWfF00(2/4) AAS
トレーニング生活初めてほんまに免疫力落ちたわ
みんなどうやって感染症から身を守ってるんや ちょっと寒いとあっという間に風邪ひくんやが😭😭
341: (ｽｯﾌﾟ Sd73-rYrN [1.72.6.229]) 2024/11/24(日)10:59 ID:xTDY0D+Cd(2/2) AAS
>>336
無職か否かではなく定職あっても40過ぎて実家暮らしがこどおじ
342: (ﾜｯﾁｮｲ 6be4-fn5w [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/11/24(日)11:04 ID:tmKAj0qC0(3/6) AAS
>>340
グルタミンでも飲んだら？あとは風呂入るとか
343: (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-94/0 [59.86.97.187]) 2024/11/24(日)11:10 ID:B+wYsjiO0(1) AAS
家にいる時はエアコンもファンヒーターもコタツも全開にして少しでも部屋の温度を上げることだな
そとそも日本の家は耐熱が違法レベルで酷いから
暖房器具で温めまくるしかない
344: (ﾜｯﾁｮｲ 1363-N2Vm [2001:268:d2e4:7dec:*]) 2024/11/24(日)11:22 ID:rLE5S5n40(7/8) AAS
よっぽど絞ってる人なんやな16パーセントやが全然風邪ひかないな。
345: (ﾜｯﾁｮｲ 1363-N2Vm [2001:268:d2e4:7dec:*]) 2024/11/24(日)11:35 ID:rLE5S5n40(8/8) AAS
ほんと毎日強盗起こってるな。大丈夫なのか
ビジネスホテルで強盗とかもあったよな今週
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-V6AQ [2404:7a82:10c0:1f00:*]) 2024/11/24(日)12:58 ID:SCuIG3GL0(1) AAS
>>338
それは内向的かつ孤独耐性ある人間の考え方なんや。
世の中には外出しないで人と会わないと狂う奴もいるんよ。
俺はコロナで飲み会禁止やら人が少なくなって外にも出なくっていいので、楽だったけど、あれでおかしくなった奴もいる。
家で子育てだけしてればいいなら楽じゃんって思うけど、鬱になっちゃって耐えられないから早く働きたいって女もいるっしょ。
コミュ症かどうかは関係なくて性質の問題。
347: (ﾜｯﾁｮｲ 53fd-X06K [2001:268:9096:41bd:*]) 2024/11/24(日)13:07 ID:Tg/7/4tY0(1/6) AAS
>>340
トレ後の身体を冷やさない、すぐ汗を拭いて着替えてグルタミンを飲む
シャワーはちょっと落ち着いてから浴びる、くらいかな
あとはビタミンDとか生姜湯とか
348: (ﾜｯﾁｮｲ 53fd-X06K [2001:268:9096:41bd:*]) 2024/11/24(日)13:10 ID:Tg/7/4tY0(2/6) AAS
ベンチプレスで集中力切れて一瞬腹圧抜いたらガクンと肩に負担がかかってマジ焦った
腹圧大事だわ
349: (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-S3rH [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/11/24(日)13:19 ID:Wl4iWfF00(3/4) AAS
ありがとうグルタミンよさそう 買ってくる
お風呂今日沸かして入ります
旅の宿もあるしほかほかしよう……
350: (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-S3rH [240b:10:81a2:6300:*]) 2024/11/24(日)13:21 ID:Wl4iWfF00(4/4) AAS
トレ後は夜道歩いて帰らないとだから冬の間はシャワーして帰ってたけど面倒になって使わなくなったな 汗拭き取るでもいいんだねそうするよ……
351: (ﾜｯﾁｮｲ 1923-AOXc [2001:268:980f:1809:*]) 2024/11/24(日)13:25 ID:unWpACkt0(1) AAS
冬場はサウナやスパのあるジェクサーが羨ましい
352: (ﾜｯﾁｮｲ 33b3-N2Vm [133.175.248.254]) 2024/11/24(日)13:37 ID:KtJcZX5d0(1) AAS
サウナはジムのやつじゃなくてちゃんとサウナ行きたいわ
353: (ﾜｯﾁｮｲ 0b42-gK+c [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/24(日)14:11 ID:PP6t9Xtn0(1/2) AAS
俺にとってはサウナと大浴場はジムに必須
大浴場には必ず水風呂
交換浴を毎日やってる
それ前提で選んでるから車で20分のところ通ってる
ジム代は高いがトレしない日もサウナと大浴場に入りに行くのでそんなに割高には感じない
354(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09ab-qn9x [202.165.164.25]) 2024/11/24(日)14:13 ID:4A4BpFT90(6/6) AAS
免疫落ちてる奴は飯と睡眠足りてないんじゃないか？
仮に格闘家や大谷が風邪で試合休みますとか嫌だ
355(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b42-gK+c [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/24(日)14:45 ID:PP6t9Xtn0(2/2) AAS
理論上合ってるか知らんが、運動後に免疫力が落ちるのは客観的事実
それをサウナで身体を温め体内の風邪ウィルスなどを破壊する
サウナのあと水風呂で締めて体内に熱を閉じ込める
その後ぬるま湯と水風呂の交換浴で疲れを取る
交換浴の効果に関してはスタンフォード式の疲れない体って本に書いてあった
最後は冷水シャワーを浴びて皮膚からウィルスが入らないようにまた締める
これがルーティーンだな
本当はサッカー選手みたいに氷風呂入りたいわ
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