[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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514(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-aS71 [111.101.74.169]) 2024/11/27(水)14:36 ID:C4L0ZKpb0(3/8) AAS
>>513
私は
1×5
5×5
8×5
をローテーションさせながら
週に1回フォームチェックで
低重量5×10の日を入れております。
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