[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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52: (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-J6Ee [220.146.65.55]) 2024/11/20(水)09:19 ID:HPShofuy0(2/2) AAS
つかけんが10回3セットだからな
53: (ﾜｯﾁｮｲ aa8e-FPUu [2001:268:98d8:3ee8:*]) 2024/11/20(水)09:44 ID:fEBRejsd0(2/2) AAS
雨の日はとにかく肩が痛い
54: (ｽﾌｯ Sdba-FYHM [49.104.31.134]) 2024/11/20(水)10:50 ID:PcjiLCStd(1) AAS
そもそも10レップとかしんどいんだよ
高重量5~7レップスで追い込め
55: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb3-DTC5 [2400:2200:782:ed77:*]) 2024/11/20(水)11:14 ID:PvF+HySD0(1/4) AAS
人間の身体はデジタルじゃないしその日のコンディションも毎回違うからから必ずしも10＊3がベストでは無いってだけ
それを動画投稿者は視聴数稼ぎに大袈裟に曰わってる
56: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ [61.197.71.76]) 2024/11/20(水)12:11 ID:3OpUQZlr0(3/3) AAS
しんどいから効くんだよなぁ
楽な方に逃げるな簡単なトレーニングは他人にやらせとけと誰かが言ってたな
57: (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-MQKQ [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/11/20(水)12:16 ID:EO24bhi90(1/3) AAS
追い込まなくてボリューム稼ぐもそうだな、ボリューム稼げてればまだいいが
追い込まない、ボリューム稼いでない、これでどう身体が変わるのか
58: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-/FwL [49.96.243.218]) 2024/11/20(水)12:29 ID:sRiMp3Ygd(1/4) AAS
いいガタイしてる奴は肩で息してるしこの時期でも汗かいてやってるよね
1年経ってもペラペラなのにタンクトップだけはこだわってる人は10rep目も涼しい顔してそこでやめてる
59(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-DTC5 [113.35.119.126]) 2024/11/20(水)12:30 ID:vEnN23RE0(1/2) AAS
頭痛するのて病院行ってきたけどいまいちよくわからなかった
お薬貰ったからそれでなんとかなるといいは
いきむとめちゃくちゃ頭割れそうに痛くなるしジンジン痛み続いてトレーニングまともにできない
60: (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-DTC5 [113.35.119.126]) 2024/11/20(水)12:32 ID:vEnN23RE0(2/2) AAS
ホンマアスリート並みに運動してると体壊す壊す
感染症に弱くなるし膝やら肩やら壊すし
やっぱ健康寿命保つのは おばちゃんらがやってるようなニコニコしながらジョギングやウォーキングがええんやな
61: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb3-DTC5 [2400:2200:782:ed77:*]) 2024/11/20(水)12:36 ID:PvF+HySD0(2/4) AAS
ボリュームもeffetive repsの概念を無視すると成り立たないからね
それを知ってから知らずか1kg×100レップやれば100kg×1に相当すると言っちゃう人いるけど
62: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-/FwL [49.96.243.218]) 2024/11/20(水)13:01 ID:sRiMp3Ygd(2/4) AAS
追い込まなくても良い 追い込まないで良い
潰れそうだからやめる 潰れる前にやめる
100キロ×1 1キロ×100
きついと思う方を選ばないと周りにおいていかれるよね
63: (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-MQKQ [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/11/20(水)13:03 ID:EO24bhi90(2/3) AAS
毎セット限界まで5セットと余力1-2rep残して5セットを自分なりに試してみて
余力残した方がボリューム稼げるからそうするならまだ話は分かるんだよ
試しもせずにYouTubeだけ見て追い込むのは時代遅れだと結論を出すのは疑問
64: (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-2jBS [240a:6b:a00:c83e:*]) 2024/11/20(水)13:26 ID:L6eP0oCm0(1/2) AAS
今日のウンコ量はものすごかった！大満足！
トレも良かった(*´∀｀)
65: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/20(水)13:38 ID:V88Gb2I10(1/3) AAS
追い込めばどんなやり方でも良いだろ
66: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-snKn [49.98.145.184]) 2024/11/20(水)13:50 ID:BtqKx6K/d(1) AAS
脚先が冷えるぜぇ…
脚トレガチ勢はやっぱり脚の冷え性なんかとは無縁だったりするの？
67: (ｽｯﾌﾟ Sdba-oqJx [49.97.21.61]) 2024/11/20(水)14:25 ID:cuHeEQ8yd(1) AAS
>>59
労作性頭痛でしょ
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bb3-DTC5 [2400:2200:782:ed77:*]) 2024/11/20(水)14:50 ID:PvF+HySD0(3/4) AAS
冷え性ってどんな感じなんだろ？
当たり前だけど動かずに寒いとこ居ればそりゃ手先爪先は冷えるけど
69: (ﾜｯﾁｮｲ 174e-J6Ee [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/11/20(水)14:51 ID:Btr7v+M90(1/5) AAS
>>68
そうなりやすいってだけだよｗ
70(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a3d-kNvy [2400:2200:624:d9aa:*]) 2024/11/20(水)14:52 ID:S7MXOytI0(1) AAS
マックスの80%くらいの重量5x5がいいんじゃないかな
急いでやるんじゃなくゆっくり丁寧に
ベンチなら３秒かけて降ろして胸で1秒止めて上げるみたいな
71: (ﾜｯﾁｮｲ 174e-J6Ee [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/11/20(水)14:53 ID:Btr7v+M90(2/5) AAS
5×5やると全然30分で終わらないんだが
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