[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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569: (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-yqnY [240b:c020:4e1:dc06:*]) 2024/11/27(水)23:46 ID:83Q39e+y0(1/2) AA×
>>530


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569: (ﾜｯﾁｮｲ 13bb-yqnY [240b:c020:4e1:dc06:*]) [sage] 2024/11/27(水) 23:46:44.33 ID:83Q39e+y0 >>530 この 1×5 5×5 8×5 って1RM x 5Rep, 5RM x 5rep ってことだよね？ ベンチプレスとかなら1RMって見つけれるけど、ラットプルダウンとかショルダープレスとかサイドレイズはどうやって見つけるの？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/569
この って ってことだよね？ ベンチプレスとかならって見つけれるけどラットプルダウンとかショルダープレスとかサイドレイズはどうやって見つけるの？

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