[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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20: (ﾜｯﾁｮｲ 1752-FPUu [240f:38:4c08:1:*]) 2024/11/19(火)16:50:02.30 ID:IBNlspqh0(1/2) AAS
なんかめっちゃ混乱招いてて草
俺が質問した。30キロの人と別
74: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-/FwL [49.96.243.218]) 2024/11/20(水)17:37:28.30 ID:sRiMp3Ygd(3/4) AAS
し ら ね え よ
372: (ﾜｯﾁｮｲ f3df-S3rH [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/24(日)19:07:36.30 ID:k0vsZZUL0(2/3) AAS
>>365
悔しいからエニタイムで高温シャワー浴びまくった後にストレッチエリアで柔軟やるわ
517: (ﾜｯﾁｮｲ c1c5-gAG/ [2001:268:99a6:3403:*]) 2024/11/27(水)14:54:04.30 ID:4FYv/OCx0(2/8) AAS
ベンチでいうと100kgも挙がらんならそんな工夫要らない
564(2): (ﾜｯﾁｮｲ 69d2-TzeS [2403:7800:b43a:8d00:*]) 2024/11/27(水)22:19:21.30 ID:S/NAVJgl0(4/4) AAS
皆に俺のウンコ話を聞いてほしいの(*'ω'*)
584(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-aS71 [111.101.74.169]) 2024/11/28(木)10:33:34.30 ID:j9xDRWoe0(1/2) AAS
やはり流行ってるようですね、、、怪我。
もっと早く、
「動画内容を鵜呑みにするな（あれは若者に向けてるだけ）」
「40代は限界1REPを超える必要はない（怪我して終わり）」
この二点をアドバイスしてれば良かったです。。
スクワッツやデットリフトは無理にやる必要ありませんがBPだけはやらないと
「あっ逃げてる」と言うジム内の視線が一定数ありますのでやった方が良いかもしれませんが。。、、
（フリーウエイトには居るがBPは一切やってない人、私は覚えています・・）
711: (ﾜｯﾁｮｲ 19e0-YjP7 [2001:268:986e:7f52:*]) 2024/11/29(金)20:30:47.30 ID:z4bcQh1y0(1) AAS
>>706
デオコね
すまんなわし愛用してるわ
風呂上がりに嫁に嗅がせてきゃっきゃしてる
720(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-yqnY [240b:c020:461:543d:*]) 2024/11/29(金)21:14:26.30 ID:43saiOM40(4/6) AAS
聞きたいんだけど、今まで10Repスタートで5セットしてたトレーニングを、3セットで終わらせようする。
今までの5セットと同じ重量で、ネガティブ部分をゆっくりやってフォームも崩れないよう意識して3セットする
そしたら3セットが5セットと同じかそれ以上にキツくなるんだけど、数値のボリューム上は5セットの方が1.6倍くらい上じゃない？
で、3セットのその「きっちりやるキツさ」って数値に現れないところだから必然的にボリュームが落ちちゃうけど、こういう場合どっちがいいの？
894(1): (ﾜｯﾁｮｲ db8c-eadV [2400:2200:716:9aa8:*]) 2024/12/04(水)10:08:01.30 ID:Wx7vNBUi0(2/3) AAS
>>893
ジョイフィット西友大森店だよ
向かいにゴールドジムもあるから遊びにおいで
961(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfb6-aYef [240a:61:4162:d1a6:*]) 2024/12/05(木)18:38:43.30 ID:/Y1HQBiq0(3/3) AAS
>>954
バルクが羨ましいですw
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