[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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164: (ﾜｯﾁｮｲ aa29-fN8h [2001:268:9091:74f3:*]) 2024/11/21(木)21:10:23.98 ID:f1076S6H0(2/2) AAS
ステロイドとか幸福の対極だろ

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484: (ﾜｯﾁｮｲ 6b45-N2Vm [2001:268:d20a:a95e:*]) 2024/11/26(火)23:26:41.98 ID:dj+vXrwi0(1/2) AAS
>>473
子供寝かしつけたのか？ウンコマンよ！

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556: (ﾜｯﾁｮｲ 6924-nCwv [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/11/27(水)20:14:12.98 ID:BXHayG1i0(2/2) AAS
チン時代はこの未来だってな

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558(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69d2-TzeS [2403:7800:b43a:8d00:*]) 2024/11/27(水)21:12:46.98 ID:S/NAVJgl0(1/4) AAS
今日はトリプルウンコの日でした
1回目は家で近所中に響き渡るほどの大声を張り上げて出して
2回目はジムでジム中に響き渡るほどの大声を張り上げて出して
3回目はスーパーで店中に響き渡るほどの大声を張り上げて出して
スッキリした(*´Д｀)

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669: (ﾜｯﾁｮｲ 1369-cwdt [240b:10:9662:1900:*]) 2024/11/29(金)09:31:24.98 ID:GLSjMkbR0(1/3) AAS
>>589
Jeff Nippard氏曰く、BIG3は筋肥大に効果的ではあるが疲労を考慮すると効率的ではないとのことで
彼の筋肥大に最適化されたPure Bodybuilding Programには採用されていませんね

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915(1): (ﾜｯﾁｮｲ e35e-/QdK [240d:1:1b9:9a00:*]) 2024/12/04(水)22:12:50.98 ID:j20ooE3J0(1) AAS
よしよし
加重懸垂+40kgも普通にできた3回だけども

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