[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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30: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-jspb [126.221.125.72]) 2024/11/19(火)17:45 ID:mc1L0llZ0(1) AAS
ベンチプレスと懸垂は同じくらい出来るとバランスいいと思う
体重70kgでベンチプレス100kg10レップ出来るなら30kg荷重懸垂フルレンジストリクトで10レップ
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