[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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149: (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R [122.102.200.195]) [age] 2024/11/21(木)15:05 ID:7z6DVmdW0(1/2) AAS
俺の今日のトレーニングメニューみんなみたがってるねんな

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150(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R [122.102.200.195]) [age] 2024/11/21(木)15:07 ID:7z6DVmdW0(2/2) AAS
★ベンチプレス
60キロ　10回
80キロ　8回8回8回6回4回
★インクラインベンチプレス
50キロ　10回10回10回10回
★ペック
54キロ　20回20回20回20回

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