[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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905(3): (ﾜｯﾁｮｲ 175c-UN2k [240b:c020:483:1544:*]) 12/04(水)21:31 ID:TQ6uIqjT0(1/2) AAS
ジム歴1年1か月のペーペーですが、9kg増量し現在174/76-77です
上腕38，ウエスト86ですが、少しウエストを細くしたいです
でもバルクは落としたく無い場合どうするのがベストでしょうか？
ちなみに大会とかは出ません

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911: (ﾜｯﾁｮｲ dfb6-aYef [240a:61:4162:d1a6:*]) 12/04(水)21:48 ID:6kxDIRLw0(2/3) AAS
>>905
その体重でウエスト86ならバルクというよりデブ
体脂肪率20超えてるようならそれより下げた方が良いよ

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912: (ﾜｯﾁｮｲ 73a3-0CkY [240f:46:806a:1:*]) 12/04(水)21:51 ID:ffMliQwy0(1) AAS
>>905
四の五の言わずにまず10kg落とせ

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935: (ﾜｯﾁｮｲ 53b0-GuAC [122.18.243.4]) 12/05(木)11:45 ID:cYEUQD7m0(1) AAS
>>905
そういう望みならクールスカルプティングがマジおすすめ

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