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【ソロ活動】今村栄喜19【Zero〜Returning〜】 [無断転載禁止]©2ch.net (120ﾚｽ)
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101
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(ﾜｯﾁｮｲ 110.134.49.183)
2017/05/30(火)02:41
ID:iNPXx3WS0(2/2)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ 110.134.49.183) [] 2017/05/30(火) 02:41:58 ID:iNPXx3WS0 ・季節の変わり目で体調が悪くなる！だるさ解消のための2つの対策 | 最近気になるあの話題 http://wadaiwadai.com/archives/704.html 自律神経の働きを整える 自律神経とは簡単に言うと、 代謝や体温調節などの働きに関わっているものでこれが体調不良に関わってきます。 自律神経は交感神経と副交感神経があり、季節に応じて活発に働く神経が交互に変わります。 季節の変わり目はこのバランスが乱れやすいので、 体調不良になりやすいわけです。 バランスが乱れる原因としては、台風による気圧の変化によっても起きてきます。 気圧の変化に敏感な方は天気の変化にも翻弄されてしまいます・・・。 だから生活リズムを整えることで、交感神経と副交感神経にちゃんと働いてもらうということですね。 ≪★★バランスのいい生活リズムとは★★≫ ・バランスのいい食事 ・適度な運動 ・十分な睡眠 ・入浴などリラックスする時間 など基本的なことを意識するだけでも違ってきそうじゃないですか？ ≪★★★寒暖差を最小限に抑える★★★≫ 季節の変わり目は一日単位で寒暖差が激しかったりします。 一日の中でも朝晩とお昼を比べてもかなり気温が違うこともあります。 そのために寒暖差に対応できるように服を用意しておくことです。 もう暑くなったなと思って薄着だけ準備する、 もう寒くなったなと思って厚着だけ準備するのは対応がまだ早いかもしれません。 すぐ脱いだり着たりできるように、押入れなどに仕舞わず準備しておきましょう。 ≪★★★室内と外の温度差に気をつける★★★≫ 室内の気温と外に気温が激しく違うと、 体が出入りするたびに体温調節が負担になります。 ある程度我慢できる温度設定を心掛けることによって、体の負担を減らそうと意識していくことが大事だと思います。 慣れれば大したことないですよ（笑） http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/musicjm/1467703581/101
季節の変わり目で体調が悪くなる！だるさ解消のためのつの対策 最近気になるあの話題 自律神経の働きを整える 自律神経とは簡単に言うと 代謝や体温調節などの働きに関わっているものでこれが体調不良に関わってきます 自律神経は交感神経と副交感神経があり季節に応じて活発に働く神経が交互に変わります 季節の変わり目はこのバランスが乱れやすいので 体調不良になりやすいわけです バランスが乱れる原因としては台風による気圧の変化によっても起きてきます 気圧の変化に敏感な方は天気の変化にも翻弄されてしまいます だから生活リズムを整えることで交感神経と副交感神経にちゃんと働いてもらうということですね バランスのいい生活リズムとは バランスのいい食事 適度な運動 十分な睡眠 入浴などリラックスする時間 など基本的なことを意識するだけでも違ってきそうじゃないですか？ 寒暖差を最小限に抑える 季節の変わり目は一日単位で寒暖差が激しかったりします 一日の中でも朝晩とお昼を比べてもかなり気温が違うこともあります そのために寒暖差に対応できるように服を用意しておくことです もう暑くなったなと思って薄着だけ準備する もう寒くなったなと思って厚着だけ準備するのは対応がまだ早いかもしれません すぐ脱いだり着たりできるように押入れなどに仕舞わず準備しておきましょう 室内と外の温度差に気をつける 室内の気温と外に気温が激しく違うと 体が出入りするたびに体温調節が負担になります ある程度我慢できる温度設定を心掛けることによって体の負担を減らそうと意識していくことが大事だと思います 慣れれば大したことないですよ笑
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