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637: かかと落とし(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/11/04(金)02:49 ID:rZT9MEQZ0(2/2) AA×
>>636


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
637: かかと落とし(千葉県) [ﾆﾀﾞ] [sage] 2022/11/04(金) 02:49:24.72 ID:rZT9MEQZ0 >>636 ランナーズニーと言ってね、 体重軽くても実力に不相応な距離走ると 膝周りの腱が固くなって痛くなる。 そこで諦める人もいるけど 休めば数日で治る。 体脂肪率20%超えてるようならまずは ウォーキングとか自転車とかだよ。 重いと膝壊す前にそもそも距離走れないから効果も出ない。 http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1667465806/637
ランナーズニーと言ってね 体重軽くても実力に不相応な距離走ると 膝周りのが固くなって痛くなる そこで諦める人もいるけど 休めば数日で治る 体脂肪率超えてるようならまずは ウォーキングとか自転車とかだよ 重いと膝壊す前にそもそも距離走れないから効果も出ない

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