[過去ﾛｸﾞ] 【悲報】ウクライナ政府、虐殺に関与した可能性のある兵士1600人の名簿をネットに開示 (2ﾚｽ)
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2: 2022/04/06(水)01:01 ID:d5f+eymAr(1) AAS
睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
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