[過去ﾛｸﾞ] 【医療】「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険 コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘★８ (1002ﾚｽ)
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953(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/18(月)23:59 ID:S6Owyi3O0(1) AAS
医者だけど最近糖質制限肯定派になったわ
エビデンスで比べたら否定派は根拠が乏しい
昔からの日本食のバランスがベストなはず
（根拠なし）
糖質制限は脂質の過剰摂取につながるから危険
（脂質をしっかりとる方が死亡率低いことが判明）
注意したら分かるけど、糖質制限否定派の言い分には大規模な研究の裏付けがない
医学的主張は普通、論文を示して行うものだけど、否定派の主張にはそれがほとんどない
954(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:02 ID:o714804A0(1/15) AAS
>>953
肯定派の論拠も都合のいいデータもってきているだけで論拠は薄いぞw
955: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:07 ID:Jq42L80f0(1/4) AAS
それぞれ実体験に基づいてあーだこーだ言ってるみたいだからその人に合ったダイエットすればいいわけで、低糖質高タンパクダイエットという選択肢ができてそれが合ってる人がけっこういたって事だよね。
956: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:07 ID:zVtexe8f0(1/8) AAS
>>950
高炭水化物低脂肪の伝統食と高脂肪高糖質の欧米食を比較したらそうなる
ただし高炭水化物は食後高血糖リスクがある
日本人は特にリスクが高い
だから運動しない現代日本人には高脂肪低糖質の糖質制限食が最も糖尿病予防になる
957: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:09 ID:LKmqajJx0(1/4) AAS
昔からの日本食のバランスってw
昔はすごく食うに事欠いていたんじゃないかとw
958: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:11 ID:Jq42L80f0(2/4) AAS
例えば豆腐の味噌汁にお新香、サンマの塩焼き、ご飯が茶碗一杯だとすると
これ高タンパク低糖質食なんだよね。
959(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:11 ID:a40LVglv0(1/3) AAS
>>954
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.thelancet.com
糖質の摂り過ぎがNGであること
脂質をよくとるほうが体に良いこと
この二点が示唆されてる
上のようなRCT論文を否定派は持ち合わせていない
上の論文は極端な糖質制限を肯定するものではないけど、従来の糖質のバランスよりもっと少ない方が良いだろうことは容易に推測できる
960(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:12 ID:2C5edE5P0(1) AAS
日本人が食うに困らなくなったのここ４０年くらいだぞ。
日本人の体はそんな三食炭水化物たらふく食って耐えられるように出来てない。
普通に日本食食ってるだけなら余裕で糖尿病でアウトだよ。
961: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:13 ID:a40LVglv0(2/3) AAS
糖質制限を否定するRCT以上の論文知ってる人いたらぜひ貼って欲しいわ
962(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:14 ID:o714804A0(2/15) AAS
>>959
極端な糖質制限を肯定するものでないと意味ないでしょw
963: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:14 ID:LKmqajJx0(2/4) AAS
昔の日本人は白砂糖なんて食ってないだろうw
秋田県人あたりは歴史を偽って
あたかも江戸の頃から
白砂糖たっぷりの伝統料理を食っていたかのように吹聴しているがw
964(2): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:14 ID:MZggLSf4O携(1/3) AAS
アメリカは健康のために脂肪を減らして炭水化物を取ろうと提唱されて、巨デブ化邁進
炭水化物がほとんどのときの日本は、ビタミン不足の脚気や、
たんぱく質や脂質不足の脳卒中やらいろいろ病気はあったが、糖尿病は少なかった
慎重を期すると、食事バランスは徐々に変化させて様子を見たいところだが、
その途中にはデブ化し糖尿病増大するバランス帯がある模様
そこをエイヤっと飛び越えるチャレンジャーが糖質制限者だが、
わりと成功しているように見える
しかし長期的にも成功か、ほかの新たな病気の原因にならないかは不明かもしれない
日本人の米摂取は減り、カロリー摂取は減り続けているという
肉食は穀物食より人間が体内の組成に使える成分がすでに他の動物により凝縮されているから、
省1
965(2): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:18 ID:Jq42L80f0(3/4) AAS
>>964
ただ資源として見るとムダが多いんだよね。家畜を育てる段階で膨大な穀物が消費される。
966(2): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:19 ID:wdPVFhX60(1) AAS
バランスのとれた食事、適度な運動が一番。
でも、それじゃつまらない。
夢も希望もない。
だから、みんな極端なことを言いたがるし、やりたがる。
ファスティングとかビーガンとか、ボディビルとかフルマラソンとか。
967: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:21 ID:nqRsz4MO0(1) AAS
>>960
へーじゃあここ40年で寿命下がってるわけだ
968: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:21 ID:Jq42L80f0(4/4) AAS
>>966
ボディビルとマラソンは単に趣味だと思うがw
969(2): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:22 ID:o714804A0(3/15) AAS
>>966
そうそう、年取っても体型とか気にしたりな。
BMI25から28くらいの小太りが一番長生きだったりするのにな。
970(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:23 ID:a40LVglv0(3/3) AAS
>>962
極端なものだけが糖質制限というわけではないでしょ
971: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:28 ID:2kD7WIhM0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
972(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:31 ID:MZggLSf4O携(2/3) AAS
>>965
草食動物な牛の穀物食飼育は見直さなきゃいけないかもね
アメリカ牛は成長促進剤の残留ホルモンの人体への影響も言われてる
抗生剤による影響も
スペインのイベリコ豚は、ドングリとドングリの木の下草だけ食べても育つという(木の実は高栄養だからか？)
速成育成しようとすると安価な穀物を多量に食べさせることになる
牛も草を食べさすより穀物を食べさしたほうが脂肪が付くのも暗示的
973: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:33 ID:zTGdDKxj0(1) AAS
最近痩せづらくなった
どうしたらまた痩せやすくなる？
170cm54kg 体脂肪率22くらい
前はちょっと頑張ればすぐ49kgくらいにはなったのに
974(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:34 ID:zVtexe8f0(2/8) AAS
>>964
昔の日本で糖尿病が少ないかどうかは怪しい
運動量が多いおかげでインスリン抵抗性はなかっただろうが食後高血糖は防げなかった
脳卒中が多かったのも少なからず関係してるはず
慎重を期さなくても糖質制限の食事バランスと肥満予防と食後高血糖予防で糖尿病リスクはほとんどなくなる
>>965
そういうヴィーガン的視点はちょっとご遠慮願いたい
>>969
痩せ型のほうが長生きとのデータもあるからあまり信じ込まない方が良い
975: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:34 ID:LKmqajJx0(3/4) AAS
昔ながらの日本食という歴史のねつ造
976: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:35 ID:4Q6jOpZ/0(1) AAS
炭水化物を１日１食にしながら
カロリーベースで適度な筋トレや運動しながらダイエットしてます
977: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:36 ID:s4vfWT2q0(1) AAS
>>972
牧草飼育の肉の臭いが日本人に嫌われるというのもあるみたいよ
978: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:36 ID:LKmqajJx0(4/4) AAS
白米をたくさん食べる人というのは
副菜として肉魚も大量に摂取するギャル曽根みたいなのが多いw
低炭水化物食を好むものは全般的に食が細い人が多いw
979(2): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:40 ID:o714804A0(4/15) AAS
>>974
厚生労働省研究班と東北大学研究グループの統計データ
そこらのあやしいデータとは違う。
BMI25以上30未満がBMI18.5未満のやせに比べて7.1年45歳余命が長い結果が出ている。
ちなみにBMI25以上30未満が45歳余命が厚生労働省、東蒲大学ともに一番長い結果になった。
他の世界的な研究機関も同じ結果を出している。
980: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:41 ID:o714804A0(5/15) AAS
>>970
摂取総エネルギーの50％程度の糖質制限はローカーボダイエットとは言わない。
981(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:44 ID:MZggLSf4O携(3/3) AAS
>>969
ていうより、中高年の場合、医者から指導されるんだよ
へその周りを水平に計って男性85cm、女性90cm以下であるように
これが内臓脂肪面積100cm2に相当する腹囲で、メタボの腹囲の基準。
982: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:45 ID:zVtexe8f0(3/8) AAS
>>979
別に怪しくない
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
研究のうちで20-25年にわたって追跡調査をしていたものだけに絞って解析すると(これで隠れた疾患の影響がさらに弱まる)、最も死亡リスクの低いBMIは20-22であったという。
983: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:46 ID:lforLmeg0(1) AAS
そうやって放射能コメを奨める
984: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:47 ID:o714804A0(6/15) AAS
>>981
調べればわかるが、研究結果を元にその基準がかわりつつある。
985: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)00:56 ID:zVtexe8f0(4/8) AAS
>>979
小太り健康説を盲信するのは危険
外部ﾘﾝｸ[html]:www.j-cast.com
「逆の結果を示した疫学研究もあるのです。スウェーデンの研究では、小太りの男性は、メタボでなくても死亡率・心血管系のイベント発生率が標準体重に比べて高くなる。
この研究の優れている点は、解析期間が30年と長いこと。小太りと標準体重では、最初の10年は死亡率などに差はないが、10年を超えると差が出てくる。つまり、小太りの弊害が出てくるには時間がかかるということです」。
長生きといえば、1999年に厚生労働省が100歳以上の高齢者1907人の肥満度を調べた結果がある。
すると、BMIの平均は男性20.5、女性19.5で、ともに基準値の22以下だった。BMI25以上の「小太り」は、男女とも5％前後。やはり、太ったままで100歳まで生きられる人は稀なのだ。
そこで、坪田一男氏は著書の中で、こうアドバイスする。「日本人は欧米人に比べてインスリンの分泌能力が弱いため、血糖値を下げられず、太るとすぐ糖尿病になってしまう。
BMI25あたりが糖尿病になりやすいラインです。40〜50歳ぐらいまではBMIが低い方がリスクは少ない。でも65歳を超えると、栄養やタンパク質不足のリスクの方が大きくなる。中年までは標準体重をキープし、65歳以上は小太りになることです」。
ところで、実は「小太り長生き説」の裏には、こわい現実が隠れているのだ。東北大学は、目立たないが、大事な調査も2つ同時に行っている。1つは「肥満の度合いと病気になる率（有病率）の関係」だ。
省2
986(1): 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:01 ID:o714804A0(7/15) AAS
データいじって都合よくしているだけじゃんw
987: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:05 ID:fKiU/K7f0(1) AAS
ようわからんｗ
988: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:06 ID:zVtexe8f0(5/8) AAS
>>986
その根拠は？
989: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:09 ID:zVtexe8f0(6/8) AAS
そもそも自分が根拠としてる東北大が小太りは病気にかかりやすいとしてるのに自爆してない？
990: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:11 ID:o714804A0(8/15) AAS
あるデータを外してているところ。
データを都合のよいように分析しているところ。
991: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:14 ID:o714804A0(9/15) AAS
あと本を書いていた糖質制限の提唱者が心不全で亡くなっているんだよな。
その人生前は糖質制限の反対者にくってかかっていたらしい・・・。
992: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:15 ID:o714804A0(10/15) AAS
あと芸能人運動会のあとのどか食いで急死したものまね芸人も。
その運動会の前に糖質制限ダイエットして成功したとツイッターで発表している。
993: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:18 ID:zVtexe8f0(7/8) AAS
語るに落ちたからもういいよ
小太りになって闘病しながら長生きして下さい
994: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:19 ID:o714804A0(11/15) AAS
バカがよくやる勝利宣言w
995: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:22 ID:o714804A0(12/15) AAS
タレントの写真かも急激な糖質制限ダイエットで心筋梗塞で亡くなっている。
極端なダイエットはやめたほうがいい。
996: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:25 ID:o714804A0(13/15) AAS
ゲーム会社社長も糖質制限ダイエットで若くして急死している。
997: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:29 ID:zVtexe8f0(8/8) AAS
著名人や芸能人の一例を科学的データとして信じてるから自分で敗者宣言してるのに
バカだから気づかないらしい
糖質制限反対者のレベルが知れる
998: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:31 ID:KZr69nUs0(1) AAS
まあでもＩＩ型に片足突っ込み始めて健診でHbA1cが6を超えてくると
自分で血糖値測定器を買ってカツ丼やラーメン食って1時間後の血糖値を測ると200超えてたりするからなｗ
で糖質を控えると、食後も140〜150程度までしか上がらず、HbA1cも5台をキープできたりする
ＩＩ型は間違いなくやったほうがいいよ
ただし、完全に「絶つ」んじゃなく「控える」くらいでいい
急死したりしてる人は大体やり方が極端過ぎる
999: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:32 ID:o714804A0(14/15) AAS
芸能人で糖質制限やっている連中なんて数える限り、そのなかでこれだけ急死しているのは問題。
それを見る気もせずスルーするバカw
1000: 名無しさん＠１周年 2017/12/19(火)01:33 ID:o714804A0(15/15) AAS
筋トレ＋糖質制限みたいな急激なダイエットは危険
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