[過去ﾛｸﾞ] 筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] (1002ﾚｽ)
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471(1): 2021/04/29(木)22:41 ID:+J2M7Vq20(1/8) AAS
>>470
過負荷の行程のないスポーツって
例えばどんなの？
472: 2021/04/29(木)22:44 ID:ClJGXH7l0(1) AAS
筋トレは運動が得意でなくても、数字で結果が出るやりがいが有る
スポーツだと思う。
しかし、鏡の後ろで無理やり映り込むようにシャドーをするのは、
笑いを誘うので止めて欲しい。
473: 2021/04/29(木)22:46 ID:XzU2ggX40(1/2) AAS
体動かさなくても脳内だけで筋肉鍛えることは
たぶんタイムマシーンよりは不可能じゃないよね
474: 2021/04/29(木)22:47 ID:xBR4Pgev0(1) AAS
太りやすい奴は筋肉も付きやすい
475(1): 2021/04/29(木)22:48 ID:CRkHR/u40(2/10) AAS
>>471
球技
476: 2021/04/29(木)22:50 ID:XzU2ggX40(2/2) AAS
だいたい空手やってる人って細マッチョで
極真のムキムキの人はウエイトで鍛えた体だよね
477(1): 2021/04/29(木)22:52 ID:+J2M7Vq20(2/8) AAS
>>475
そうなの？
球技やってなかったけど経験者はどんな風に思ってるんだろう
特定の目的をもって投げるなり打つなり蹴るなりという行為って
それなりに過負荷をもたらすものではないのかな
478: 2021/04/29(木)22:53 ID:RFEDMPiv0(1) AAS
関節の謀反
479(2): 2021/04/29(木)22:54 ID:CRkHR/u40(3/10) AAS
>>477
例えば素振り10000回やっても筋肉つかんぞ
毎日散歩しても筋肉つかないのと同じ理屈
480(1): 2021/04/29(木)22:55 ID:+J2M7Vq20(3/8) AAS
>>479
素振りしたら体幹の筋肉は結構つくんじゃないかな？
481: 2021/04/29(木)22:56 ID:oVEW0HVK0(1) AAS
>>21
脂肪には本当に裏切っていただきたいが・・・
482(1): 2021/04/29(木)22:57 ID:CRkHR/u40(4/10) AAS
>>480
つかない
筋肉への認識が低すぎるので以後ロムれ
483(1): 2021/04/29(木)22:58 ID:huvikvov0(2/3) AAS
>>469
トレーナーではないけど運動やってたから
丹田は腹直筋より腹横筋の方が近いよ
腹横筋のトレーニングが腹式呼吸みたいな感じで、丹田を意識するようなお腹の動きだから
丹田を意識した姿勢で体幹を安定させることと、腹横筋を使って姿勢を安定させることは近い
姿勢を安定させる時にお腹を少し凹ませる感じだと思うけど、このお腹を凹ませる筋肉が腹横筋。
腹式呼吸の呼気の時に使う筋肉。呼気の時に丹田に力を入れるのが丹田呼吸
腹横筋のトレーニングはトレーニング用語でドローイン て言って今やオリンピック選手からプロスポーツ選手のほとんどがアウターマッスルの体幹トレーニングの準備的なトレーニングとしてやってる。
やり方は色々あって
腹式呼吸みたいにお腹を意識的に膨らませてたり凹ませたりするのや、一度吐き切ってお腹を凹ましてその状態を自然呼吸でキープしたり。
省4
484: 2021/04/29(木)22:59 ID:aJIAubl+0(1) AAS
>>1
それは感じるな
おれは若いときにちょっと体を鍛えてたが
それを止めてからも2、30年は影響は残っていた
今でも残影はある
485(1): 2021/04/29(木)23:01 ID:+J2M7Vq20(4/8) AAS
>>482
ん〜
つかないんじゃなくて必要十分のバランスをつけるという意味ではちゃんとついてると思うんだけど。
素振りするのに不要な筋肉はつかないだろうけど。
いわゆるビルダー的なマッチョってアスリート的な筋肉の連動とかとれないし。
486(1): 2021/04/29(木)23:03 ID:2yTOePuT0(1) AAS
>>449
俺もそっちの要素の方が強いと思うわ
10年ぶりでもギター弾けるのと同じ事
487: 2021/04/29(木)23:05 ID:Q/E1hk8H0(1) AAS
>>479
散歩するのに必要なだけの筋肉しかつかない、の間違いでは？
日頃寝たきりで歩かなきゃどんどん細くなってくよ(´・ω・｀)
488: 2021/04/29(木)23:05 ID:PRvtjo8Q0(1) AAS
>>1
はい、サイドチェストォォォォ！！！！
489(1): 2021/04/29(木)23:05 ID:CRkHR/u40(5/10) AAS
>>485
そもそも球技は球技専門の動作が出来るだけだ
フラフープ名人とかヨーヨー名人とかと同じ
だから別にバランスなんかよくない
490(1): 2021/04/29(木)23:08 ID:+J2M7Vq20(5/8) AAS
>>489
うん。
それはそうだね。
大体何のために筋肉をつけるか という目的に対して
必要十分な筋肉がつくことが大抵のアスリートにおいて大きな問題だから。
そういう意味でも球技には球技に必要な筋肉はあって
その行為を続けることでちゃんと必要な筋肉はついてると思うんだけど。
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