筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★]

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606: 2021/04/30(金)23:08 ID:9SQ0WtqQ0(1/4) AAS
>>605
腕立て伏せでも暇があればやるような人はムキムキになるみたい
総負荷量でウエイトやる人に追い付けばいいんだろうな
効率はウエイトが圧倒的有利だが

607: 2021/04/30(金)23:18 ID:9SQ0WtqQ0(2/4) AAS
>>594
腰割りなんかも膝に負担かけず下半身鍛えられるよね
膝に不安ある人は浅い腰割りから少しずつ深くしていけばいいと思う

610(1): 2021/04/30(金)23:29 ID:9SQ0WtqQ0(3/4) AAS
>>587
座って膝の裏で枕を押してもスクワット効果あるよ
膝痛ある人が治すトレーニング

611: 2021/04/30(金)23:32 ID:9SQ0WtqQ0(4/4) AAS
>>591
追い込まなくてもつきますよ