[過去ﾛｸﾞ] 筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★] (1002ﾚｽ)
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594(1): 2021/04/30(金)18:00 ID:4wDqDcXc0(2/2) AAS
>>581,587
膝を前に出すなとは俺は一言も言ってないけど膝の負担についてはその通り
確かに膝を前に出さないようにやるとバランスが難しいので壁とか柱に背中を預けてやるって手はあるよ
ちなみに膝を開くと内転筋に効きやすくなるのでスクワットのバリエーションとしてはアリ
607: 2021/04/30(金)23:18 ID:9SQ0WtqQ0(2/4) AAS
>>594
腰割りなんかも膝に負担かけず下半身鍛えられるよね
膝に不安ある人は浅い腰割りから少しずつ深くしていけばいいと思う
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