[過去ﾛｸﾞ] 小学6年生が作った精霊馬ロボット 駆け足のキュウリと、ゆったり歩くナス (🤖) [少考さん★] (83ﾚｽ)
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42: 2022/08/17(水)22:52 ID:29KNX/7C0(1) AAS
睡眠不足は免疫力を極端に下げる
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
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