夏に向けて筋トレしてモテるスレ (57ﾚｽ)
上下前次1-新
7: 2015/04/22(水)21:55 ID:vRmBLLlE(4/5) AAS
ぼくも165だよ！チビマッチョになろう！
8: 2015/04/22(水)22:15 ID:OjsRuf20(1) AAS
俺も165なんだがｗｗｗ
チビ多いなおい
9: 2015/04/22(水)22:46 ID:vRmBLLlE(5/5) AAS
next民はチビばっかりか
10: 2015/04/23(木)18:58 ID:GMx7kWJe(1) AAS
腹筋ローラーって名前だけど腹より腕が痛すぎるんだが
11: 2015/04/24(金)21:25 ID:zfbI7Uff(1/2) AAS
初めて一週間くらいたったら筋肉痛にならなくなってきたわ
負荷が足らんのだろうか
12: 2015/04/24(金)22:16 ID:XsKmxIO5(1) AAS
ぷろていんのも
13: 2015/04/24(金)22:19 ID:bL+YRQT1(1) AAS
ほう
トレーニングでもないが、冬の間は帰りに研究室からバス停まで約500mをできるだけ走っていくようにしてたな
持久力が弱すぎてこの距離でも走り切れないけど、最初に比べると行ける距離が伸びた
14: 2015/04/24(金)22:42 ID:rhxrj2IX(1) AAS
ちゃんと休養もとれよ
超回復だからな
15: 2015/04/24(金)23:47 ID:zfbI7Uff(2/2) AAS
超回復ってよく聞くけど嘘ってネットでいわれてるし混乱してる
16: 2015/04/25(土)00:53 ID:/VOBe9R0(1) AAS
まあしっかり休まないとダメなのは間違いない
あと飯食え飯
17: 2015/04/25(土)14:56 ID:ds5h3oVO(1/2) AAS
２４時間休めばええんのか？ 飯くうのつらい 走るのもっとつらい
18: 2015/04/25(土)15:33 ID:ZVTXRlV2(1) AAS
超回復の信ぴょう性は知らんけど一般的には2日3日くらい休むのがいいみたいに言われてるよね
まあ筋肉痛めつけたまんまトレーニングしてもあんまり意味無い品
あとウェイトトレーニングなんかはギリギリ10回くらいできる程度の負荷がちょうどいいと聞いた
目的によって色々違うとは思うけど
19(1): 2015/04/25(土)17:44 ID:ds5h3oVO(2/2) AAS
２，３日も休むのか、楽しいからついやっちゃうな
腹筋ローラー１０回（限界）を３〜５セットやってる
20: 2015/04/26(日)15:07 ID:08DH8QQY(1) AAS
ハイテク体重計で測ったら一週間で0.8ｋｇ筋肉減ったぞどうなってんだ怒り
21: 2015/04/26(日)15:21 ID:Ieda1Ufo(1) AAS
>>19
腹筋やったらオットセイみたいに腹反らして腹伸ばすと気持ちいいぞ
筋肉切れてる感じがして
22: 2015/04/27(月)20:00 ID:pF7G7/B5(1) AAS
やってみたら気持ちいいけど背中つりました いたた
23: 2015/04/28(火)01:20 ID:HElUJUkA(1/4) AAS
調子に乗って伸ばしきってコロコロしたら二の腕の筋肉痛めた オワタ
24: 2015/04/28(火)11:57 ID:auDSY7Pa(1) AAS
腕が細いのが気になる
懸垂でもすれば太くなるかな
25: 2015/04/28(火)12:03 ID:/wCw72uT(1/3) AAS
腹筋ローラーって、腹筋以外に腕とか胸とかも鍛えられる？
26: 2015/04/28(火)12:25 ID:xsvaRqhW(1) AAS
大学の測定器で測ったら体脂肪率25%もあってワロタwwwwwwwwww
ワロタ…
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 31 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.053s*