【無謀】ぶれいくだんす【絶望】 (821ﾚｽ)
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722: 60 2006/12/11(月)19:42 ID:y+woVlJm(3/4) AA×


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722: 60 [sage] 2006/12/11(月) 19:42:18 ID:y+woVlJm いや､トーマス用筋トレって超適当に 俺が名付けただけなんであんま期待しないほうがいいですよ｡ やり方は 腹を上に向けてする腕立て伏せの姿勢をとり その体勢から壁などを使って足を上げ負荷を大きくします｡ わかりにくいですね･･･ 図にするとこんな感じです｡足を限界まで上げると結構キツいです｡ |←壁 |＼←足 |　＼＿＿〇←頭 |　　　　|←腕 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1096705782/722
いやトーマス用筋トレって超適当に 俺が名付けただけなんであんま期待しないほうがいいですよ やり方は 腹を上に向けてする腕立て伏せの姿勢をとり その体勢から壁などを使って足を上げ負荷を大きくします わかりにくいですね 図にするとこんな感じです足を限界まで上げると結構キツいです 壁 足 頭 腕

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