【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ6回目【運動音痴】 (632ﾚｽ)
上下前次1-新
1(6): 2012/01/10(火)10:51 ID:fPUFl1As(1/11) AAS
サービスだ。テンプレよろ。
2: 2012/01/10(火)10:54 ID:fPUFl1As(2/11) AAS
仕方ねえな 俺が貼るか
この板でサッカー部にひどいこと言われてる人を多く見かけます。
僕も以前そうでした。
手じゃなく足を使ってボールを扱うスポーツだから
余計運動が苦手な人にはきついと思います。
でも、あることに気づいてそれを毎日練習したら
サッカーの授業でサッカー部に負けなくなりました。
１対１でボールを奪える、浮き球のシュートが決まる、
飛んできたボールがしっかり止められる。
１人で練習してもサッカーがうまくなる練習。
省7
3: 2012/01/10(火)10:54 ID:fPUFl1As(3/11) AAS
1．まず始めに。
まったく出来ないころは利き足だけで何回かやる感じで初める。
今はもう10回くらいは行くんだから両足交互でやったほうが良い。
リズムも作りやすいし、両足ともボールタッチが上手くなる。
蹴る高さはリフティングの種類によって変わる。
足の甲でバックスピンがかかるリフティングなら腰の高さまで。
これが普通のリフティング。
ちょんちょんリフティングというのがあって、足の人差し指の第二関節辺りでボールの真を蹴る。
これは細かく無回転でボールが上がる、片足を上げたまま片足でやるのがセオリーだが
両足でちょんちょんリフティングを行うことも出来る。
省7
4: 2012/01/10(火)10:55 ID:fPUFl1As(4/11) AAS
リフティングの種類
同じ足の甲で行うリフティングでも3種類あります。
１・小学生リフティング
足の甲の足首に近い位置（根元）で足首を伸ばしてボールの真を蹴る。
ボールは無回転で高く上がる。
ボールの大きさに対して足が小さい小学生が行うのでこの名前。
これを練習すると、浮き球のシュートやクリアが上手くなる。
２・バックスピン（普通のリフティング）
足の親指の付け根と足の甲の間（人によってやりやすい位置が違う）で行うリフティング。
ボールの真ではなく、自分から見て向こう側を蹴るイメージでバックスピンをかける。
省27
5: 2012/01/10(火)10:55 ID:fPUFl1As(5/11) AAS
リフトアップ(足で地面にあるボールをすくい上げること)
・載せた足はまっすぐに引く。
・足の甲（５本指の上あたり）を地面と水平にする。
・載せる部分は、一指し指の上あたり。
・載った瞬間、指先で少し跳ね上げてやる。
地面に置いたボールの下に足をヘラのように差し入れて、
スプーンで卵を運ぶ要領で、
何度もすくい上げる練習をしてみてはどうだろう？
ボールを載せる感覚を掴むと、浮き球のパスも上手くなります。
サッカーの要素
省23
6(1): 2012/01/10(火)10:56 ID:fPUFl1As(6/11) AAS
練習方法
ストレッチ（いきなり動くのは危険です。書店で立ち読みなどをして、ステレッチのやり方を見てみてください）
ランニング（基礎体力を少しつけます。初めは5分。慣れたら少しづつ時間を延ばしてみてください）
リフティング（まずは足で。100回行ったら腿で。100回行ったら頭で。もちろん100回超えた後も各部練習。目指せ1000回）
リフティング技（足の甲に乗せる「ストール」と足の裏でバスケドリブルをやる「ソールバウンド」を取りあえずやってみて下さい）
ドリブルドリル
・インサイドタップ（両足のインサイドつまり内側の中心にボールを置き、リズム良く両足の内側でトントンと蹴る）
・アウトサイドプッシュ（足の小指辺りでボールを優しくタッチしてドリブルする。円を描くようにドリブルし、出来るだけ細かくタッチする）
・ロール（足の裏でボールを転がすドリブル。立ち足は前に向け、ボールを触る足は横に向けてボールを足の裏でタッチしながら転がす）
キック練習
省29
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 626 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.008s