【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ6回目【運動音痴】 (633ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
7(2): 2012/01/10(火)10:57:05.73 ID:fPUFl1As(7/11) AAS
五円玉練習法
ひもに五円玉を結び、天井からぶら下げる。五円玉の高さは膝くらい。
両膝を伸ばした状態で足を交互に上げ、足の甲が五円玉の先端に届く位置に立つ。
左右交互に、足の親指爪で五円玉に触れる動作をくり返す。その際、視覚は五円玉に集中する。
十回触れては五秒休む。休憩中は視覚を五円玉から外し、リセットする。
これを５回で１セットとして、毎日朝晩２セット。
結果、一ヶ月で４割の人が、リフティングを５０回以上できるようになった。
２０回までなら、全員ができるようになった。
ボールだけを使用して練習したグループには、目立った効果が得られなかった。
ボールを拾いに行っている時間が多くなり、飽きも早かった。
省24
380: 2012/11/11(日)16:15:20.73 ID:1LxqWwgs(1) AAS
一週間でできるようになる方がおかしいと思う
602: 2017/04/25(火)12:26:47.73 ID:ttRbcjNj(1) AAS
リフティング練習したいけど、公園で練習すると恥ずかしいな
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