[過去ﾛｸﾞ] どうして文化部の運動音痴は性格が捻くれているのか (599ﾚｽ)
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581(1): 2017/10/04(水)20:08 ID:n2cerliF(1/4) AAS
>>578
猫の爪研ぎ、犬、牛の後ろ足での砂かき。
この動きが速く走れる筋トレ！
一年筋肉痛になるまでやれ。
倒立腕立て伏せは片手でやれ。
これは2〜3日でも何とかなる。
腹を壁に向けて足でよじ登って倒立してやれ。最初は50度の角度で。
584: 2017/10/04(水)21:05 ID:n2cerliF(4/4) AAS
>>581
一〜二週間で階段昇りが楽ーになる
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