[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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250: 2019/01/17(木)20:39 ID:r/HFjZh8(1) AA×
>>234


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
250: [] 2019/01/17(木) 20:39:22 ID:r/HFjZh8 >>234　まとめると〜脚を後ろに振り上げる運動を 続けると外を走らなくても、階段ダッシュやランニングが 出来る様になる。坂道を自転車で上がれる様になる。 脚にウエイトを付けると効果が更に上がる。 横に上げると開脚が出来る様になるし、 前に上げると膝が軟らかくなる。少し身長が伸びる可能性あり。 頭にミカンを乗せるのも背が伸びる。 ケトルベル運動をすると前かがみの姿勢からの 立ち上がりが早く、軽くなり、重い物を 持つ筋肉が付き、労働が楽になる。 ウエイトはゼロでもいいが(手ぶら)、肉体労働なら 20kgを手に持って交互に筋トレする。立ち上がりが軽くなる。 横向きの腹筋をするとミドルキックに耐えられる 脇腹になる。立ったまま横向きに身体を勢いよく倒し 元に戻すだけでもいいです。 みぞおちを指で軽く突くと(一年間) メディシンボールを叩きつけられても苦しくなくなる。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/250
まとめると脚を後ろに振り上げる運動を 続けると外を走らなくても階段ダッシュやランニングが 出来る様になる坂道を自転車で上がれる様になる 脚にウエイトを付けると効果が更に上がる 横に上げると開脚が出来る様になるし 前に上げると膝が軟らかくなる少し身長が伸びる可能性あり 頭にミカンを乗せるのも背が伸びる ケトルベル運動をすると前かがみの姿勢からの 立ち上がりが早く軽くなり重い物を 持つ筋肉が付き労働が楽になる ウエイトはゼロでもいいが手ぶら肉体労働なら を手に持って交互に筋トレする立ち上がりが軽くなる 横向きの腹筋をするとミドルキックに耐えられる 脇腹になる立ったまま横向きに身体を勢いよく倒し 元に戻すだけでもいいです みぞおちを指で軽く突くと一年間 メディシンボールを叩きつけられても苦しくなくなる

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