[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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259: 2019/02/16(土)21:54 ID:JxXm3BsG(3/3) AA×
>>234


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
259: [] 2019/02/16(土) 21:54:11 ID:JxXm3BsG >>234 腕立て伏せは膝付きでもいいから10秒で15回。 腹、胸は床に付けてもいい。20秒なら30回。 胸の前で手を叩くのは5回。 懸垂でも腕立てでも身体を左右に偏らせると 片手腕立て伏せ、片手懸垂が出来るようになる。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/259
腕立て伏せは膝付きでもいいから秒で回 腹胸は床に付けてもいい秒なら回 胸の前で手を叩くのは回 懸垂でも腕立てでも身体を左右に偏らせると 片手腕立て伏せ片手懸垂が出来るようになる

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