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スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
スポーツは害悪でしかない★24 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/
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308: 運動神経名無しさん [] 2019/05/06(月) 15:14:45 ID:lcMqNZQa 運動神経が悪いのか？、前後左右に動く筋肉や、 腕、肩、腹筋、胸襟が弱いのか？ 筋肉が弱いのなら鍛えれば、運動神経がいいのと変わらなくなる。 バスケットでもサッカーでも独自の鍛え方がある。 体操競技とか特に。 サイドレイズを少しやっただけで 十字懸垂ができる様になったり。 腕立て、腹筋、ジャンプは後回しでもいいが、 死ぬ気でやれば格闘技でも簡単に勝てる様になる。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/308
309: 運動神経名無しさん [] 2019/05/06(月) 15:19:09 ID:lcMqNZQa >>308 ボディービるのサイドレイズよりも ２kg位の軽いウエイトを腕を伸ばして真横に 上げ、3kg位が簡単にできる様になった時点で 十字懸垂ができます。体重90?の場合。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/309
310: 運動神経名無しさん [] 2019/05/07(火) 01:50:17 ID:meoCkQby >>306 weavingは縫うという意味で下に隠れる様に 頭を下げてパンチをかわす動作。 すばやく徹底的にやれば上半身の動きが速くなる。 似たものにスウェイバック(後ろに身体を倒す)、ダッキングがある。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/310
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