[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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308(2): 2019/05/06(月)15:14 ID:lcMqNZQa(3/4) AAS
運動神経が悪いのか？、前後左右に動く筋肉や、
腕、肩、腹筋、胸襟が弱いのか？
筋肉が弱いのなら鍛えれば、運動神経がいいのと変わらなくなる。
バスケットでもサッカーでも独自の鍛え方がある。
体操競技とか特に。
サイドレイズを少しやっただけで
十字懸垂ができる様になったり。
腕立て、腹筋、ジャンプは後回しでもいいが、
死ぬ気でやれば格闘技でも簡単に勝てる様になる。
309(1): 2019/05/06(月)15:19 ID:lcMqNZQa(4/4) AAS
>>308
ボディービるのサイドレイズよりも
２kg位の軽いウエイトを腕を伸ばして真横に
上げ、3kg位が簡単にできる様になった時点で
十字懸垂ができます。体重90?の場合。
310(1): 2019/05/07(火)01:50 ID:meoCkQby(1) AAS
>>306
weavingは縫うという意味で下に隠れる様に
頭を下げてパンチをかわす動作。
すばやく徹底的にやれば上半身の動きが速くなる。
似たものにスウェイバック(後ろに身体を倒す)、ダッキングがある。
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