[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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320: 2019/05/14(火)22:21 ID:U/VN+iL2(1) AAS
大多数は健全な精神を養っている
悪行を行っているのはごく一部に過ぎない
偏見はいかんよ
そういう考えが社会を悪くするからね
321: 2019/05/16(木)09:46 ID:viOk8O2a(1) AAS
けがなし説明一転、体罰で意識失う 市立尼崎高バレー部
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
体罰を加えた生徒が意識を失ったのを放置した上に隠蔽工作
322: 2019/05/18(土)18:04 ID:7iLwaHNj(1) AAS
市尼崎高、野球部コーチ体罰認める 複数の部でも体罰
外部ﾘﾝｸ:www.kobe-np.co.jp
また出たな
323: 2019/05/20(月)00:40 ID:JHkC4pdt(1/4) AAS
>>234
ハイジャンプ10回とかの筋トレをしていると、肘、ヒザがビルダーの様に、
筋肉の収縮の力で無意識に曲がっしまいます。
元に戻すには、
?肘〜手の甲を後ろにある太鼓を叩く様に
思い切り振る。
?ヒザ〜前蹴りを階段を降りる時や、室内で
やる。「く」の字に曲がったヒザが伸びる様に。
一ヶ月程で、手足が真っすぐに伸びます。
324: 2019/05/20(月)00:51 ID:JHkC4pdt(2/4) AAS
>>296
性格→正確
懸垂は手を広くして、右腕だけで上げるとか
左腕だけで上げるとかすると一ヶ月に
一回か、それ以下のトレーニングしかしなくても
強い筋肉にできます。
回数をこなすと、持久筋になってしまいます。
325: >>234 2019/05/20(月)00:55 ID:JHkC4pdt(3/4) AAS
>>292
タンスの上に右手を置き、片足ジャンプをすると
足も鍛えられるし、楽。一回一回を全力でやっても
いいです。
326(2): 2019/05/20(月)01:20 ID:JHkC4pdt(4/4) AAS
>>234
十字懸垂は腕を何も持たずに真っすぐ
横に思いっきり上げるだけでも出来る様になります。
ウエイトは持つなら1.5kgでいいです。
腕を前から頭上に上げたりするのも
思いっきりやれば腕の重さだけで肩が強くなります。
ウエストは数十回〜百回ひねれば細くなります。
立ったまま上半身を横向きに素早く倒し、元に戻す腹筋を
すればミドルキックに耐えられる体側になります。
首は前向きに床に手を付いて、頭も付ければ
省1
327(1): 2019/05/20(月)12:33 ID:pecaWByW(1) AAS
>>326
10秒間に腕立て伏せなら15回。
その他の腕の重さだけでやる筋力トレーニングも
10秒間当たりの回数を増やせば
どんどん強くなります。
328(1): 2019/05/31(金)00:52 ID:8kCkolgq(1/2) AAS
>>1
楽器はアメリカで習わないと外人に
批判されがちになる。イギリス発祥の文化だから
欧米に利益をもたらさないといけない。
ボディービルも職業にするなら一回は
アメリカのジムに所属して金を出さないと糾弾されてしまうのでは
ないかと思う。
329(1): >>234 2019/05/31(金)01:13 ID:8kCkolgq(2/2) AAS
>>234>>326-328
膝付き腕立て伏せで勢いをつけて
膝立ちが出来れば結構強いです。
下げた時はももも床に付けてください。
体重100kgの人でも膝付き腕立て伏せなら
勢いで膝立ちができます。
330(1): 2019/06/16(日)18:23 ID:SsLTr8Yb(1/4) AAS
>>234
>>307
逆Vの字
>>299
音痴も声帯は筋肉なので２分で治ります。
ドレミファソラシドを楽器で音程を確認してから歌う。
次にマイナー音階のラシドレミファソラを音程を確認してから
歌う。
あとは適当にドミソ、レファラド、ソシレファ等の
アルペジオの音階を歌う。
省3
331: 2019/06/16(日)18:51 ID:SsLTr8Yb(2/4) AAS
>>234
>>330
Cメジャースケールと、Cマイナースケールを
交互に歌うのも声帯の筋肉のトレーニングに役に立つ。
あと、Cメジャーコードのアルペジオと
Cマイナーコードのアルペジオを交互に歌う。
クロマティックスケールも1オクターブやってください。
332(2): 2019/06/16(日)19:06 ID:SsLTr8Yb(3/4) AAS
>>299
読書は書見台を使い離れて読む。
スマホでも。小さい字は100円ショップでも
売っている鹿喰いレンズで読む。
PCは2m離れた方がいい。
333: 2019/06/16(日)19:06 ID:SsLTr8Yb(4/4) AAS
>>234
>>332
四角い、の間違い。
334(3): 2019/06/17(月)07:00 ID:s7cIyur9(1) AAS
>>234
>>332
背筋を伸ばして本から目を離して読んだり書いたりするのも
視力回復にかなりの効果がある。1か月から数か月。
できれば、書見台や壁に本を立てかける等すればいい。
335: 2019/06/20(木)15:53 ID:fWRAu/AR(1) AAS
遠近法
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
336: 2019/06/21(金)02:07 ID:OJGksxO7(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
337: 2019/06/22(土)07:55 ID:6zclEebj(1) AAS
東京2008オンリーピック／チケット抽選結果のお知らせ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
338: 2019/06/29(土)12:38 ID:ITNFxAK/(1) AAS
>>234>>329
腕立て伏せが嫌な人は壁に手をついての
腕立て伏せも有効です。
角度は自由。
負荷が弱すぎるので、右、左に上半身を寄せて
片腕腕立て伏せ状態にしたり
壁に円を描く様に回すとかも効果があります。
女性だったらムキムキにならない様に、
一回だけ徹底的に強くする筋トレが
いいと思います。負荷を強く、一回だけです。
339(2): 2019/07/10(水)01:03 ID:RTOvzkAq(1) AAS
>>234
>>236
指の第一関節が強くなったら次は柔軟性です。
左の全指の第一関節を右の手の平で押して曲げて柔らかくします。
その後は左の指一本一本の第二関節を伸ばしたまま
指の第一関節を曲げます。右の手を使ってやります。
痛いけど、関節が柔らかくなれば痛くなくなります。
これをやるとアルペジオの音の粒立ちが
凄く良くなります。
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