[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
338: 2019/06/29(土)12:38 ID:ITNFxAK/(1) AAS
>>234>>329
腕立て伏せが嫌な人は壁に手をついての
腕立て伏せも有効です。
角度は自由。
負荷が弱すぎるので、右、左に上半身を寄せて
片腕腕立て伏せ状態にしたり
壁に円を描く様に回すとかも効果があります。
女性だったらムキムキにならない様に、
一回だけ徹底的に強くする筋トレが
いいと思います。負荷を強く、一回だけです。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s