[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)

スポーツは害悪でしかない★24 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/

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338: 運動神経名無しさん [] 2019/06/29(土) 12:38:02 ID:ITNFxAK/ >>234>>329 腕立て伏せが嫌な人は壁に手をついての 腕立て伏せも有効です。 角度は自由。 負荷が弱すぎるので、右、左に上半身を寄せて 片腕腕立て伏せ状態にしたり 壁に円を描く様に回すとかも効果があります。 女性だったらムキムキにならない様に、 一回だけ徹底的に強くする筋トレが いいと思います。負荷を強く、一回だけです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/338

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