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スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
スポーツは害悪でしかない★24 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/
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236: 運動神経名無しさん [] 2018/12/16(日) 13:00:00 ID:gXZ6M22V >>234だけどバク転も足を後ろに振り上げる筋トレを毎日 半年もやっていれば出来るのではないか？ あと腕も後ろに回せる様にし、倒立腕立て伏せをする。 ブリッジが出来るのは当たり前で。 懸垂で顎が上がりきらない人はウエイトを持って 顎の辺りで上下させれば出来る様になります。 腹からアゴまで上げ下げするかチューブで鍛えれば パルクールの様に鉄棒にぶら下がった状態から 鉄棒の上まで身体を一気に引き上げる事が出来ます。 最初は出来ない筋トレも数か月やれば基礎的な筋肉が 付いてきてその後は「無理」が効くようになります。 子供の頃筋トレをしてこなかった「ツケ」が回って来てる 人はここの所を乗り越えなければなりません。 出来ない競技の動きを良く見て その動きに必要な筋トレを考えればすぽーつ万能になれます。 室伏みたいに。イチローとか。 指の第一関節を鍛えるには指の付け根に指の腹を つけます。指の第二関節の下の指の膨らみに 指の指紋をつけます。一本一本やって下さい。 ギタリストなら出来るはずです。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/236
237: 運動神経名無しさん [] 2018/12/16(日) 13:07:21 ID:gXZ6M22V >>236 乃木坂のメンバーのユーチューブのギター動画で 学びました。指の筋トレ。ちなみにエレキは握力50?ないと チョーキングで苦労します。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/237
238: 運動神経名無しさん [] 2018/12/16(日) 13:12:43 ID:gXZ6M22V >>236 最初は出来なかった筋トレも数か月やれば基礎的な筋肉が 付いてきてその後は「無理」が効くようになります。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/238
240: 運動神経名無しさん [] 2018/12/16(日) 13:45:28 ID:gXZ6M22V >>236>>238 無理が利く http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/240
339: 運動神経名無しさん [] 2019/07/10(水) 01:03:46 ID:RTOvzkAq >>234 >>236 指の第一関節が強くなったら次は柔軟性です。 左の全指の第一関節を右の手の平で押して曲げて柔らかくします。 その後は左の指一本一本の第二関節を伸ばしたまま 指の第一関節を曲げます。右の手を使ってやります。 痛いけど、関節が柔らかくなれば痛くなくなります。 これをやるとアルペジオの音の粒立ちが 凄く良くなります。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1507199962/339
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