[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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236(4): 2018/12/16(日)13:00 ID:gXZ6M22V(3/7) AAS
>>234だけどバク転も足を後ろに振り上げる筋トレを毎日
半年もやっていれば出来るのではないか？
あと腕も後ろに回せる様にし、倒立腕立て伏せをする。
ブリッジが出来るのは当たり前で。
懸垂で顎が上がりきらない人はウエイトを持って
顎の辺りで上下させれば出来る様になります。
腹からアゴまで上げ下げするかチューブで鍛えれば
パルクールの様に鉄棒にぶら下がった状態から
鉄棒の上まで身体を一気に引き上げる事が出来ます。
最初は出来ない筋トレも数か月やれば基礎的な筋肉が
省10
237: 2018/12/16(日)13:07 ID:gXZ6M22V(4/7) AAS
>>236 乃木坂のメンバーのユーチューブのギター動画で
学びました。指の筋トレ。ちなみにエレキは握力50?ないと
チョーキングで苦労します。
238(1): 2018/12/16(日)13:12 ID:gXZ6M22V(5/7) AAS
>>236 最初は出来なかった筋トレも数か月やれば基礎的な筋肉が
付いてきてその後は「無理」が効くようになります。
240: 2018/12/16(日)13:45 ID:gXZ6M22V(7/7) AAS
>>236>>238 無理が利く
339(2): 2019/07/10(水)01:03 ID:RTOvzkAq(1) AAS
>>234
>>236
指の第一関節が強くなったら次は柔軟性です。
左の全指の第一関節を右の手の平で押して曲げて柔らかくします。
その後は左の指一本一本の第二関節を伸ばしたまま
指の第一関節を曲げます。右の手を使ってやります。
痛いけど、関節が柔らかくなれば痛くなくなります。
これをやるとアルペジオの音の粒立ちが
凄く良くなります。
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