[過去ﾛｸﾞ] スポーツは害悪でしかない★24 (1002ﾚｽ)
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264(1): 2019/03/13(水)13:58 ID:IUGt/z8i(2/7) AAS
>>234
縄跳び〜
三重、四重飛びからいきなり飛び始めるには、
まず、縄跳びを片手で持ち高速回転をする。
限界が来ても止めない。
これで両手を鍛えたら普通に縄跳びをしてみる。脚力が無かったら
階段三段飛ばしとか、ジャンプ力を鍛える動画等を
参考に鍛えて下さい。
265: 2019/03/13(水)14:01 ID:IUGt/z8i(3/7) AAS
>>264
縄跳びを片手で持ち高速回転をする×
飛び縄をたたんで片手で持ち、腰の位置で
高速回転をさせる〇
更に鍛えるにはロープの先にウエイトを付ける等する。
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