[過去ﾛｸﾞ] 【映像記憶】能力開発の情報交換の部屋【速読】 (1001ﾚｽ)
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299: 04/10/02 10:34 ID:BIuLEpw7(1/3) AAS
>>298
自律神経訓練をやってる
左脳で記憶する馬鹿スレで見たやつ
やっぱり素質とかいるのかな・・・
301: 04/10/02 10:39 ID:BIuLEpw7(2/3) AAS
まとめサイトはこないだ行ったら消えちゃってたからリンク無いけど、コピペでこれだけ持ってるの
１、自律訓練法
公式
自律訓練法には、背景公式を含め、７段階の公式がある。
これらの公式を頭の中でゆっくりと繰り返す。
背景公式 「気持ちがとても落ち着いている」
第一公式 「両腕、両脚が重たい」（重感練習）
第二公式 「両腕、両脚が温かい」（温感練習）
第三公式 「心臓が規則正しく打っている」（心臓調整練習）
第四公式 「とても楽に呼吸をしている」（呼吸調整練習）
省13
304: 04/10/02 12:00 ID:BIuLEpw7(3/3) AAS
そうか、時間はかかるか
気長にやって行くしかないのかな
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