[過去ﾛｸﾞ] ЖЖЖ大麻はなんだかとてもオカルト３g目ЖЖЖ (1001ﾚｽ)
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227(1): 2009/03/14(土)17:22 ID:KpNpEil10(1/2) AAS
いやいや、菜食主義では必須アミノ酸がとれないよ。たしかに大豆たんぱくは体にいいけど
でもそれだけではアミノ酸バランスがとれないよ。
プラスで魚と少量の肉は取ったほうがいい。肉が悪いのは脂質だ。栄養価が無いのにカロリーが高い。
煮たりして油抜きする。あと、繊維質を他に多く取れば体にはいいはず。
精進料理の弱点は油が多い。揚げてコクを付けて肉変わりにしてる。揚げ煮とかも多いし、天ぷらもでるし、
あと胡桃あえとかごまあえとかね。
要はバランス。油を取り過ぎない。抗酸化性物質（ビタミンとかポリフェノール）をとる。
あと、カロリーとか塩分とかいろいろあるが。
毎日食べるべきものは、す（酢）こ（胡麻）や（野菜）か（海藻）だ（大豆）
「すこやかだ」と覚えるといい。
・・・って、ここ大麻スレだよな。
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