[過去ﾛｸﾞ] 呪術・魔術代行スレ85社目 昼間ﾗｲﾄ君 ｻｸﾗ・ｽﾃﾏのｽﾚ (249ﾚｽ)
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180: 2022/06/03(金)03:58 ID:6aB2Hwe20(3/6) AAS
>>178-199
誤爆
181: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/03(金)04:47 ID:6aB2Hwe20(4/6) AAS
「プロテイン」ブームも間違った飲み方で逆効果も 意外と知らない“適切な摂取法”〈dot.〉
5/17(火) 8:00配信
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
プロテインを正しく使うことで筋肉増強も可能だが、使用法を間違えると悪影響もあるので注意が必要だ。写真はイメージ(GettyImages） 外部ﾘﾝｸ[html]:dot.asahi.com
筋トレブームと言われる昨今、“筋肉の素”となるプロテイン市場が熱い。ただ、効果的な飲み方や、そもそも飲む必要があるのかについて知識不足の人も多く、一歩間違えば肥満など逆効果となる恐れもある。どんな摂取方法が適切なのか。筋肉とタンパク質の関係に詳しい専門家に聞いた。
【写真】超ストイックな食生活で「体脂肪8％」を維持する人気ミュージシャン
＊ ＊ ＊
コロナ太り解消でトレーニングを始めた人が増えたこともあり、プロテイン市場が絶好調だ。ドラッグストアや量販店にはプロテイン商品を並べたコーナーがつくられ、お菓子やドリンクなどもタンパク質の量を強化した商品が登場している。
省7
182: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/03(金)04:48 ID:6aB2Hwe20(5/6) AAS
中井教授によると、私たちの体内のあらゆるところで、タンパク質は常に合成と分解を繰り返し、バランスを保っているという。その中で、筋肉を構成しているのが「筋タンパク質」だ。
筋トレ後、タンパク質を摂取すると、その「筋タンパク質」の合成が高まる。タンパク質の消化・吸収により、筋肉の原料となるアミノ酸の血中濃度が上昇するからだという。これが筋肉が増える仕組みである。
厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2020年）」では、1日のタンパク質の摂取推奨量は成人男性で65グラム（65歳以上は60グラム）、成人女性は50グラムである。
では、運動をしている人としていない人ではどうか。
中井教授が示した海外の研究によると、体重1キログラムあたりに必要な一日のタンパク質の量（単位はグラム）は、以下の通り。
省8
183: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/03(金)04:49 ID:6aB2Hwe20(6/6) AAS
肥満以外の心配もある。
厚労省はタンパク質の摂取量の上限は示しておらず、過剰摂取による健康被害も今のところ報告されていない。だが、余分なタンパク質は肝臓で脂肪や尿素に変わる。さらに尿素は腎臓で尿中に排出する必要がある。長期の過剰摂取により臓器に負担がかかり、将来的に何らかの悪影響を及ぼすのではないかとの指摘もある。
では、どのように摂取するのが望ましいのか。
中井教授によると、摂取のタイミングはトレーニングの後が基本。ただ、筋肉を大きくする効果的なとり方については諸説あるという。
「海外の研究で、数年前までは筋トレ後、すぐにタンパク質を補給した方が、筋肉が大きくなりやすいとされていました。ただ、その後、海外の別の研究で、筋トレ後、筋タンパク質の合成は24〜48時間にわたり高い数値が続くことが分かり、タイミングよりもその間に取るタンパク質の総量が重要だとの研究結果が報告されたのです」（中井教授）
また、必要なタンパク質をまとめてとるか、分けてとるかについても海外で研究がなされているという。
仮に、筋トレ後、80グラムのタンパク質が必要だとすると、「10グラムを8回」「20グラムを4回」「40グラムを2回」、と異なるとり方をした場合、20グラムが「筋タンパク質」の合成がもっとも高かった。
「あくまで筋トレ後の短い時間で『筋タンパク質』の合成がどうなったかを研究したもので、長期的な筋肥大への影響については、まだ研究が少ないのが実情です。ですが今は『筋トレ後の24〜48時間以内』に『必要なタンパク質を何回かに分けて摂取する』という考え方が主流になっています。
もしプロテインを使うなら筋トレ後、プロテインで20〜30グラムのタンパク質をとり、その後、24〜48時間以内に、必要なタンパク質を何回かに分けて食事でとることが効果的ではないかと思います」（中井教授）
脂肪や糖質、塩分も少なく、手軽に栄養をとれるプロテインは便利だ。運動をしていない人でも、忙しくて朝食をとらない場合などは、プロテインで一食に必要なたんぱく質を補ってもいいという。
省11
184: ｋ；；：ｋ 2022/06/06(月)22:50 ID:aZT5dgfV0(1) AAS
ｋ；ｌｋ；
185: 2022/06/07(火)08:34 ID:w2A94Hue0(1) AAS
「プーチンわら人形」の発見相次ぐ。五寸釘で神木に打ち付け。――千葉県松戸市
2chｽﾚ:poverty
ここの奴がやったのか？
186: 2022/06/10(金)21:13 ID:HXQQB+VG0(1) AAS
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187: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/11(土)06:45 ID:S3BzNbzl0(1/3) AAS
パイロットが飛行中に失神… 管制官が乗客に「かわりに操縦しろ」連携プレーで奇跡の生還
5/13(金) 18:57配信
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
日テレNEWS
アメリカ・フロリダ州で10日、小型機の飛行中、パイロットが突如、気を失いました。乗客が航空管制官と連絡を取ると、「パイロットのかわりに操縦しろ」と、まさかの指示がありました。乗客は、管制官の指示通りに操縦し、無事、着陸できたといいます。
【画像】「彼は持っている」強風に機体をあおられ“着陸やり直し”パイロットに称賛の声 外部ﾘﾝｸ:news.ntv.co.jp
◇
10日、アメリカ・フロリダ州のパームビーチ国際空港では、緊急着陸した小型機を確認しました。飛行中、パイロットが突如、気を失う事態に陥ったというのです。ほかに機内にいたのは、乗客ひとりだけでした。
航空管制官との緊迫したやりとりが記録されていました。
省20
188: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/11(土)11:46 ID:S3BzNbzl0(2/3) AAS
読売新聞 2022/06/11 09:05
スウェーデンとフィンランド、ＮＡＴＯ加盟進まず…トルコの要求に２国とも応じず
外部ﾘﾝｸ:www.msn.com
A-%E3%83%88%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%81%AE%E8%A6%81%E6%B1%82%E3%81%AB%EF%BC%92%E5%9B%BD%E3%81%A8%E3%82%82%E5%BF%9C%E3%81%98%E3%81%9A
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北欧スウェーデンとフィンランドが５月中旬に北大西洋条約機構（ＮＡＴＯ）への加盟申請をして以来、手続きが停滞している。北欧に亡命したクルド人政治活動家らの引き渡しをトルコが要求し、これに両国が応じないためだ。
抑圧を受ける少数民族を人道的理由で受け入れてきた両国にとって譲歩は容易でなく、加盟の行方は混沌（こんとん）としている。（ストックホルム 池田慶太）
■亡命先
「トルコの要求に応じればスウェーデンの尊厳が失われる。絶対に受け入れてはいけない」。スウェーデン議会のアミネ・カカバベ議員（無所属）は本紙の取材にこう声を荒らげた。
カカバベ氏はイラン生まれのクルド人で、１３歳でクルド人治安部隊ペシュメルガに入隊。カラシニコフ銃を手に、クルド人を抑圧するイラクやイランの軍隊との戦闘に加わった。１９歳の時にスウェーデンに亡命して市民権を獲得した。国会議員として１４年近く、クルド人の地位向上を目指す運動を続ける。
省7
189: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/11(土)11:53 ID:S3BzNbzl0(3/3) AAS
プーチン氏がロシア企業の外国上場廃止を法制化、富豪には新たな打撃 4/19(火) 19:39配信 外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
ロシア最高の富豪、ウラジーミル・ポターニン氏 外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
（ブルームバーグ）： プーチン大統領は、ロシアの企業が外国株式市場に自由に上場できた時代に幕を下ろした。制裁の対象になっていようがいまいが、同国の富豪は新たな問題に直面することになった。
プーチン氏は16日、ロシア企業に外国株式市場での上場廃止を義務付ける法改正に署名した。2014年のクリミア併合以来、国内企業には外国株式市場から引き揚げるよう促していたが、強制的な手続きに踏み切った。
これでロシアトップの富豪、ウラジーミル・ポターニン氏や鉄鋼業で財を成したウラジーミル・リシン氏、アレクセイ・モルダショフ氏らは、事業の保有構造の変更を迫られる可能性がある。富豪らは保有企業をニューヨークやロンドン、フランクフルトなどの市場に上場させ、外貨で配当金を受け取っている。
オトクルィチエ・ブローカーの調査責任者、アントン・ザトロキン氏は「外国で株式や預託証券を上場した企業の大半やその主要株主は、経済的な自由や西側との経済関係で大きな利益を上げた」と指摘。「30年かかって作り上げたものが破壊され、こうした人々は直接的・間接的な打撃を受ける」と述べた。
ブルームバーグがまとめたデータによると、ロシア企業の新規株式公開（ＩＰＯ）はピーク時の2007年には年間で170億ドル（約２兆1800億円）に上った。だが最近は落ち込み、クリミア併合で国際的な制裁が発動された14年以降は、合計で60億ドルにとどまっている。地政学的なリスクの悪化にロシア企業が海外市場で影響を受けやすいことが示唆される。
ロシアがウクライナ侵攻を始めた２月24日以来、外国株式市場はロシア企業の預託証券取引を凍結している。国際的な制裁はロシアの富豪や銀行、外貨準備を標的にしているが、同時に同国企業の株式を暴落させた。
プーチン氏が署名した法改正によると、この法が公表されてから10日以内に外国市場でロシア企業の預託証券は取引が停止される必要がある。ただ、企業が取引継続の許可を要請する場合には、特別な仕組みを認めている。
原題：
省11
190: 2022/06/12(日)22:25 ID:Jc4uV4yH0(1) AAS
ｍｌ
191: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/14(火)17:52 ID:givsyIkz0(1/5) AAS
激戦のマリウポリ、親露派が「リゾート地で再建案」表明…ロシア併合準備
2022/05/14 00:40
外部ﾘﾝｸ:www.yomiuri.co.jp
【ブチャ（ウクライナ中部）＝笹子美奈子、ワシントン＝田島大志】ロシア軍が制圧を宣言しているウクライナ南東部マリウポリの市長顧問は１２日、親露派勢力がマリウポリのロシア併合に向けた準備を急いでいるとＳＮＳで明らかにした。
南部ヘルソン州でも親露派がロシアに併合を要請する方針を明らかにしたばかりで、プーチン露政権が一方的に領土の拡大を図る姿勢を強めている。
撤退マクドナルドの元店舗、ロシア資本による営業開始…店名を「おいしい。それだけ」に変更 外部ﾘﾝｸ:www.yomiuri.co.jp
地図図解
外部ﾘﾝｸ:www.yomiuri.co.jp
マリウポリの地元メディアは１２日、ロシアへの併合に向けた「住民投票」が１５日に実施される情報があると伝えた。〈１〉マリウポリを「飛び地」として併合〈２〉ドネツク州の親露派武装集団が実効支配する地域に統合――の２案があるという。親露派武装集団トップは最近、マリウポリをリゾート地として再建する案を一方的に表明した。
マリウポリで、破壊された住居の前を歩く人たち＝ロイターマリウポリで、破壊された住居の前を歩く人たち＝ロイター
省9
192: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/14(火)18:03 ID:givsyIkz0(2/5) AAS
中国軍艦、豪軍事施設に接近 総選挙前に威圧行為か
2022年05月13日18時02分
外部ﾘﾝｸ:www.jiji.com
オーストラリア沿岸を航行する中国海軍の情報収集艦＝１３日、豪国防省公表（ロイター時事）
外部ﾘﾝｸ:www.jiji.com
【シドニー・ロイター時事】オーストラリア政府は１３日、中国海軍の情報収集艦が豪州西部にある軍事施設に接近したとして、懸念を表明した。豪州は約１週間後に総選挙を控えており、太平洋地域で影響力拡大を図る中国の動きに神経をとがらせている。
中国海軍測量艦が領海侵入 昨年１１月以来、５度目
外部ﾘﾝｸ:www.jiji.com
豪国防省によると、中国の東調級情報収集艦は６日に排他的経済水域（ＥＥＺ）に進入。１１日には、西部エクスマウスにある海軍通信局の５０カイリ（約９３キロ）以内に近づいた。同通信局は米国や同盟国の潜水艦も利用している。
ダットン国防相は記者会見で「（同艦は）豪州西部の軍事・情報関連施設に接近した」と指摘。「ここまで遠く南下してきたことを考慮すると、攻撃的行為と考えられる」と批判した。
省16
193: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/14(火)18:21 ID:givsyIkz0(3/5) AAS
“中国の脅威”の最前線 “国境の島”与那国島で進む“台湾有事“想定の計画
5/13(金) 19:05配信
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
日テレNEWS
5月15日に、沖縄の本土復帰50年を迎えます。安全保障の最前線であり続ける沖縄は今、新たな課題に直面しています。台湾からわずか100キロの沖縄・与那国島では、“台湾有事”を想定した住民の避難計画が進められていました。
◇
日本で一番西側にある沖縄・与那国島。島の展望台からは、天気がいいと、台湾が見えるといいます。台湾を身近に感じる国境の島です。与那国島の主な産業の一つが、漁業です。住民の生活を支えるその海で、最近ある異変が起きたといいます。
与那国町漁協 嵩西茂則組合長
「去年12月と（今年）1月に、すごい爆撃音のような音を多くの人が聞いています。私も聞いてびっくりしたんですけども」
省5
194: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/14(火)18:21 ID:givsyIkz0(4/5) AAS
◇
取材中、オーストラリアの記者に出会いました。
豪フィナンシャル・レビュー紙 マイケル・スミス記者
「私たちは、日本がどう中国の脅威に対応しているのか、とても興味をもっています。与那国島は中国の脅威の最前線になるでしょうから」
与那国町には、アメリカやイギリスなど欧米メディアからの取材依頼が相次いでいます。
与那国町 糸数健一町長
「みんな異口同音に聞いてくることは、中台問題。悲しいかな、好む、好まざるに関係なく、そういう要衝にあるのが与那国島なんです」
省10
195: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/14(火)18:21 ID:givsyIkz0(5/5) AAS
◇
与那国町は今、ある計画の策定を進めています。それは、台湾有事を想定した住民の避難計画です。
――与那国島に敵が上陸する可能性があるというのを想定されている？
与那国町・防災担当 田島政之 課長補佐
「はい。はい。今は、島内避難までは一応作ってあります。一時避難場所に集まって、そこから港・空港まで行くというところまでは策定してあります」
有事の際には地区ごとに指定した広場や駐車場などに住民を集め、その後、民間の旅客機やフェリーで島の外に避難させる計画です。しかし、課題が山積みだといいます。
省15
196: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/15(水)17:35 ID:9EJfBOMM0(1/9) AAS
鹿児島が注意呼びかけ…MF五領淳樹のツイッターが乗っ取り被害に
5/13(金) 21:15配信
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
鹿児島ユナイテッドFCは13日、MF五領淳樹のツイッターアカウント(@junki121314)が乗っ取り被害に遭ったことを報告した。
クラブの発表によると、乗っ取りに遭ったアカウントは、五領本人によるログインや投稿ができない状況になっている模様。現在はツイッター社に現状を報告し、アカウント復活に向けて対応中だという。
クラブは「1月28日(日)以降のツイートは五領選手によるものではありませんので、閲覧・フォロー等につきましては、ご注意いただきますようお願い申し上げます」と呼び掛けている。
記事に関する報告
省8
197: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/15(水)17:50 ID:9EJfBOMM0(2/9) AAS
中国を「敵」とみなした英国のアジア回帰政策 空母打撃群を極東展開へ
木村正人|在英国際ジャーナリスト
2020/10/1(木) 11:41
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
最新鋭の英空母クイーン・エリザベス（今年8月、英ポーツマス海軍基地で筆者撮影）
「ロシアと中国の目標は戦争に到る前に勝つことだ」
［ロンドン発］イギリスのニック・カーター国防参謀長は9月30日、シンクタンク、ポリシー・エクスチェンジで「統合運用コンセプト2025」を発表し、潜在的敵国としてロシアと中国を名指ししました。カーター国防参謀長の演説や「統合運用コンセプト2025」を見ていきましょう。
カーター国防参謀長はロシアや中国を敵と位置づけ、両国が「政治戦争」を繰り広げていると警鐘を鳴らしています。「彼らの“政治戦争”の戦略はわれわれの結束を弱め、経済的・政治的・社会的回復力を侵食し、世界の主要地域で戦略的優位性を競うように設計されている」
省4
198: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/15(水)17:50 ID:9EJfBOMM0(3/9) AAS
「政治的・社会的結束を弱体化させるために使える新しいツール、技術、戦術、聴衆とのつながりをこれまで以上に速くする手段を入手した。敵はわれわれ“西側の戦争の仕方”を研究し、脆弱性を特定した」
「彼らは接近阻止・拒否システムや長距離ミサイルシステムを開発した。彼らは海中能力を向上させた。彼らは電子戦、複数の武器を備えたドローン部隊を統合した。彼らは宇宙とサイバーに投資した」
「ウクライナとシリアでロシアは戦闘研究所を設立し、新世代の兵士を強化する戦術と戦闘を開発した」
「ロシアはこの数年、2017年のウクライナの金融・エネルギー部門、18年の化学兵器禁止機関（OPCW）など、敵に対しサイバー攻撃と情報攻撃を定期的に使用してきた」
「一方、中国はこの20年間にわたって世界最大の海軍、従来の弾道ミサイルの10倍の射程距離を有する巡航ミサイルや、弾道ミサイル、先端の長距離地対空ミサイルなど人民解放軍を強化、近代化した」
省8
199: 昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 2022/06/15(水)17:51 ID:9EJfBOMM0(4/9) AAS
日本や韓国と「設計された同盟」関係を
こうしたことを受け、カーター国防参謀長は「われわれが圧倒されないようにするには考え方を根本的に変えなければならない」と指摘。英軍はステルス能力を磨き、技術的専門知識を高め「より小さく、より速く」行動する必要があると強調しました。
「統合運用コンセプト2025」では次の10年に向け、クラウド接続、機械学習、人工知能、量子コンピューティングを介したデータの普及など、実証済みのテクノロジーを組み合わせることで新世代の兵器システムだけでなく、全く新しい戦争の方法が可能になるとしています。
軍事分野でもデジタル技術だけでなく、ロボット技術の進化は目覚ましいものがあります。英陸軍は第1世代のロボット車両を空挺部隊に配備し、将来、軍隊とロボットがドローンに守られながら戦場に展開する構想を立てています。
アライアンスの構築と相互運用性の向上を重視して「設計された同盟」を強化し、より生産的に負担を分担できるようにする布石の一つが英空母打撃群の極東展開です。
省10
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