上流階級専用

上流階級専用 (580ﾚｽ)
上下前次 1-新

146: 2019/03/08(金)08:27 ID:LkxNasUw(4/11) AAS
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1回なら余裕だけど3セットやるなら数分間インターバルいれないと無理

147: 2019/03/08(金)08:34 ID:LkxNasUw(5/11) AAS
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通っているジムにいろんな道具がある
全部トレーナーさんが使い方を説明してくれる

148: 2019/03/08(金)08:40 ID:LkxNasUw(6/11) AAS
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筋トレ始める前と終わったあとを比較するために最初に写真撮っておくべきだった

149: 2019/03/08(金)08:41 ID:LkxNasUw(7/11) AAS
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太りすぎて目を背けたくなるような体だったから撮らなかった
変わるといいなあ

150: 2019/03/08(金)13:36 ID:LkxNasUw(8/11) AAS
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90秒マジでありえない
血管プツりそう
誰だよこんなペース配分にしたやつ

151: 2019/03/08(金)13:37 ID:LkxNasUw(9/11) AAS
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20秒で倒れてた初日と比較したら1分は保てるけど1分30秒ってなんだよ無理だろ

152: 2019/03/08(金)13:40 ID:LkxNasUw(10/11) AAS
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もはやサイドプランクのほうが楽にできますやん

153: 2019/03/08(金)13:52 ID:LkxNasUw(11/11) AAS
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ざせつしそう

154: 2019/03/09(土)10:00 ID:n9dNBAz6(1/36) AAS
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13日目、今日はお休み
だけどチャレンジ

155: 2019/03/09(土)10:01 ID:n9dNBAz6(2/36) AAS
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90秒は無理だね
1分が限界
30日目で5分というのが有り得ないことは開始前から知ってた

156: 2019/03/09(土)10:03 ID:n9dNBAz6(3/36) AAS
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分割するか秒数の見直しが必要だね
忍耐力あると自負してたから少し自分にがっかりだね

157: 2019/03/09(土)10:04 ID:n9dNBAz6(4/36) AAS
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マインドはタフネスでもフィジカルは弱々ですよ悪魔

158: 2019/03/09(土)10:07 ID:n9dNBAz6(5/36) AAS
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毎日やっていると楽にできる期間と厳しい期間があることが分かるね
体も柔らかくなったり固くなったり
女の体のサイクルを実感しますなあ

159: 2019/03/09(土)10:08 ID:n9dNBAz6(6/36) AAS
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そういう意味で女はやはりいろんなことに向いていない
波がある
しかたがない

160: 2019/03/09(土)10:10 ID:n9dNBAz6(7/36) AAS
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ここ連日、一日三食鶏ささみを同じ味付けで食べている
朝からささみ
飽きた

161: 2019/03/09(土)10:11 ID:n9dNBAz6(8/36) AAS
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結構ガチでやってんなって改めて思う
お友達にも公言しちゃったからね
やらねば

162: 2019/03/09(土)10:12 ID:n9dNBAz6(9/36) AAS
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目の前にカステラがあるんだが
食べたいと思わなくなった
それぐらいは成長した

163: 2019/03/09(土)10:17 ID:n9dNBAz6(10/36) AAS
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楽に有酸素運動がしたい
水泳は濡れるし支度が面倒
ランニングやジョギングは疲れる
縄跳びは膝壊しそう
ウォーキング飽きる

寝ながら全身有酸素運動ってないの

164: 2019/03/09(土)10:24 ID:n9dNBAz6(11/36) AAS
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今日は全然駄目だ
おとなしく休もう

165: 2019/03/09(土)10:49 ID:n9dNBAz6(12/36) AAS
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基本的に朝昼晩の3回で各々最低3セットやっている
調子が良い時は10セット