上流階級専用 (580ﾚｽ)
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346: 2019/03/25(月)09:30 ID:peW1dqLS(1) AAS
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29日目
明日で終わり
347: 2019/03/26(火)08:56 ID:fVX6YcoK(1) AAS
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30日目
5分
348: 2019/03/27(水)10:08 ID:UO5XQ4es(1/12) AAS
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30日間の感想
・筋肉が強く固く太くなった感覚はある
・2分からは悟り始める
・良い姿勢をキープしやすくなった
・バランス感覚も良くなる
・ラスト1週間で怠けたくなる
・30日間以上続ける気力はない
・腹直筋以外にも腹斜筋にも効く
・初日を思い返すと成長した実感が持てる
349: 2019/03/27(水)10:09 ID:UO5XQ4es(2/12) AAS
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こんな感じでした
今後も続けることが理想であり、そのためのステップが今回のトレーニングだったそうですが、
今後続けるとしても毎日2分ならまぁ良いかなという感じです
350: 2019/03/27(水)10:12 ID:UO5XQ4es(3/12) AAS
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2分以上となると、何回かに分けないと出来ないので、面倒だなという感じです
とても地味なトレーニングだったので、達成感みたいなものは特にありません
ただ、体の変化でいえば、確かに変化はあって、日常でも実感ありました
351: 2019/03/27(水)10:13 ID:UO5XQ4es(4/12) AAS
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とにかく、おつかれさまという感じです
352: 2019/03/27(水)10:19 ID:UO5XQ4es(5/12) AAS
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今となっては、初日のメニューは簡単にできるようになっていて、
初日あんなに辛く感じていたのが、信じられないという気持ちです
確実に、良い変化がありました
今回は脂肪燃焼プログラムは取り入れていないので、
もともとの脂肪量＋筋肉量増加により、体重はかなり増えました
353: 2019/03/27(水)10:22 ID:UO5XQ4es(6/12) AAS
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この先、脂肪を燃焼させると、筋肉が浮き上がって締まった体になります
現状では、ただのノーマルデブです
やる気は微塵もありませんが
近いうちに有酸素運動も始めないと流石にまずいなと考えています
354: 2019/03/27(水)10:26 ID:UO5XQ4es(7/12) AAS
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私はそもそも脂肪量は少なく、比較的筋肉質な体で、
内臓脂肪がほとんどなく、体脂肪のほとんどが皮下脂肪という体質でした
現状では、皮下脂肪の下に肥大した筋肉がある状態で、
ぱっと見は普通の体です
脂肪量は決して多くないのですが、皮下脂肪型なので、筋肉が見えることが無いのが残念です
355: 2019/03/27(水)10:28 ID:UO5XQ4es(8/12) AAS
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代謝に関しては
もともと平均女性よりも圧倒的に高い基礎代謝だったのですが
筋トレをしてからは代謝がさらに少し上がりました
もともと代謝が良いので、これに関しては日常生活で劇的な変化はありませんでした
356: 2019/03/27(水)10:31 ID:UO5XQ4es(9/12) AAS
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フットワークに関しては、気持ち軽くなったかなというぐらいです
とにかく変化したのは
良い姿勢をキープしやすくなったことでした
姿勢が良くなったというより、維持が楽になったというのが的確です
357: 2019/03/27(水)10:34 ID:UO5XQ4es(10/12) AAS
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極めて簡単なトレーニングだったので
メンタルの変化はありませんでした
あげるとすれば、
悟ることと、無になることと、アホになることが少し上手くなった気がします
358: 2019/03/27(水)10:35 ID:UO5XQ4es(11/12) AAS
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以上が、30日間続けた感想です
おつかれさまでした
359: 2019/03/27(水)16:12 ID:UO5XQ4es(12/12) AAS
AA省
360: 2019/03/28(木)11:09 ID:sGzLt8ru(1/10) AAS
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暖かいというよりも暑い
361: 2019/03/28(木)18:06 ID:sGzLt8ru(2/10) AAS
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世界一脚の長い女性
ロシアのモデル、ギネス記録
脚の長さ132cm、身長205cm
北京五輪で活躍した元バスケットボール選手
負けた、すごい
362(1): 2019/03/28(木)18:06 ID:sGzLt8ru(3/10) AAS
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異次元の世界
363: 2019/03/28(木)18:12 ID:sGzLt8ru(4/10) AAS
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すごﾖ
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364: 2019/03/28(木)18:14 ID:sGzLt8ru(5/10) AAS
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ジーンズが見つからないのが悩みらしい
メンズジーンズの裾上げしなくても履きこなせる自慢してた私でも、これには敵わない
365: 2019/03/28(木)18:15 ID:sGzLt8ru(6/10) AAS
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うひょひょ
やっぱりロシア人だねえ
良い身体
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