[過去ﾛｸﾞ] 【前立腺】アネロス Part141【ﾄﾞﾗｲｵｰｶﾞｽﾞﾑ】 (1002ﾚｽ)

【前立腺】アネロス Part141【ﾄﾞﾗｲｵｰｶﾞｽﾞﾑ】 http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1700327903/

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229: 名無しさん＠ピンキー (ﾜｯﾁｮｲ 57b9-cCfp) [sage] 2024/02/15(木) 20:54:41.89 ID:bC/tqzmc0 NHKの今日の健康で骨盤底筋を鍛えるトレーニングやってた 10秒間きゅっと締めるのを1日60回やると尿もれが改善するって医者が言ってた 最初は力の入れ具合がわからんだろうから肛門に力を入れる感じで始めて感覚がわかったら尿道を締める方の筋肉に力を入れなさいって こうして前立腺も開発されるのである http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1700327903/229

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