[過去ﾛｸﾞ] あの有名な安倍宏之さんがメル友募集！ (160ﾚｽ)
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6(2): 安倍宏之 2021/11/08(月)00:04 ID:rqipb8gd0(1/8) AAS
最初はようつべアップも考えたけど、スポーツ界とかがおかしくなっちゃうから、一旦、待っててもらっていいですか？
と言われてストップ喰らった水準。
4年ぐらい筋トレ辞めてるから、この水準よりは落ちたけど、まだまだ良い水準をお届けできる。
どうこれ？↓
ワンハンドロー・右160kgを6回。リストストラップ有り。
ワンハンドロー・左140kgを10回以上。リストストラップ有り。
アームカール・右60kg左60kgを5回。
ハンマーカール・右50kg左50kgを5回。
リストカール・右80kg左80kgを5回。
ショルダープレス・右55kg左55kgを10回以上。
省4
28: 安倍宏之 2021/11/13(土)17:10 ID:vvffc83t0(5/9) AAS
>>6
>>17
片手で自分の体重以上のダンベルが引き上がるわけだから、むしろ痩せすぎなぐらい。
あと2倍の体重があってもおかしくない。
片手ダンベルでこの重さが引き上がるなら、推定デッドリフト両手バーベル500kgを5-10回ですよ。
122: 安倍宏之 2021/11/23(火)21:48 ID:Uyc5r7bd0(5/9) AAS
>>121
8: 名無しさん＠３周年 [] 2021/02/12(金) 22:01:17 ID:MkCy0old
>>6
東南海の巨大起きたら原発数か所10基は逝くっていわれてるがね
2chｽﾚ:seiji
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