[過去ﾛｸﾞ] ／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門128m [無断転載禁止]©2ch.net (906ﾚｽ)
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10: 2017/09/01(金)18:38 ID:xCNga7E7(10/11) AA×

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10: [] 2017/09/01(金) 18:38:34.45 ID:xCNga7E7 　 ■高山病の予防と対策 高山病は体質に起因すると言われ、年齢や性別、体力やｽﾎﾟｰﾂ経験もあまり関係ないようです。 自己の体力を過信せず、登り始めはゆっくりと時間を掛け、身体を慣らしながら登りましょう。 息を吸う事よりも吐く事を特に意識してください。有圧呼吸法も有効とされています。 大きく息を吸い込み、2秒ほど息を止めるとともに、胸に圧力をかけるように力を入れた後、口先を すぼめてゆっくり吐き出す。これを5〜6回繰り返すと、血中の酸素濃度が上がり、楽になります。 水分を定期的に摂ることも大切です。行程の時間から逆算して必要量を算出し、計画的に摂取し ましょう。1時間あたり、体重kg×5mlを4回ぐらいに分けて飲むのが良いそうです。(間隔や量は各自 調整してください) ・Yutaka Miura's home page：私の高山病の治療方針 ttp://www.med.nagoya-cu.ac.jp/igakf.dir/chyo_AMS.html 睡眠中は呼吸が浅くなるため、高山病になりやすいです。なるべく低い標高の山小屋を選択し、着い てからすぐ横にならずに、しばらく身体を動かして高度に慣らしましょう。催眠成分を含有する頭痛薬 なども呼吸を浅くするため、高山病を誘発しやすいようです。 高山病になったら悪化する前に下山させるのが一番の解決策です。無理に動かしたり、引っ張って 登らせてはいけません。重篤な場合には、診療所・救護所へ助けを求めましょう。 初期症状は、頭痛、息切れ、むくみ、不眠症、食欲不振、脱力感、吐き気など。さらに、激しい頭痛、 嘔吐、空咳、 意識障害（支離滅裂なことを言う、問いかけに無反応など）になると、とても危険な状態 です。登山は諦めて付き添いの人と共にすぐに下山してください。高山病は最悪の場合死に至ります。 　 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1504257381/10
高山病の予防と対策 高山病は体質に起因すると言われ年齢や性別体力や経験もあまり関係ないようです 自己の体力を過信せず登り始めはゆっくりと時間を掛け身体を慣らしながら登りましょう 息を吸う事よりも吐く事を特に意識してください有圧呼吸法も有効とされています 大きく息を吸い込み秒ほど息を止めるとともに胸に圧力をかけるように力を入れた後口先を すぼめてゆっくり吐き出すこれを回繰り返すと血中の酸素濃度が上がり楽になります 水分を定期的に摂ることも大切です行程の時間から逆算して必要量を算出し計画的に摂取し ましょう時間あたり体重を回ぐらいに分けて飲むのが良いそうです間隔や量は各自 調整してください 私の高山病の治療方針 睡眠中は呼吸が浅くなるため高山病になりやすいですなるべく低い標高の山小屋を選択し着い てからすぐ横にならずにしばらく身体を動かして高度に慣らしましょう催眠成分を含有する頭痛薬 なども呼吸を浅くするため高山病を誘発しやすいようです 高山病になったら悪化する前に下山させるのが一番の解決策です無理に動かしたり引っ張って 登らせてはいけません重篤な場合には診療所救護所へ助けを求めましょう 初期症状は頭痛息切れむくみ不眠症食欲不振脱力感吐き気などさらに激しい頭痛 吐空咳 意識障害支離滅裂なことを言う問いかけに無反応などになるととても危険な状態 です登山は諦めて付き添いの人と共にすぐに下山してください高山病は最悪の場合死に至ります

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