[過去ﾛｸﾞ] デブが山で人生変えるスレpart54 (1002ﾚｽ)
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35: 2021/06/30(水)07:26 ID:hNhjiL0j(3/6) AAS
2020年10月18日 17:29
元120キロデブのダイエット法?
by alpinediet
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120キロ（最高値は124キロ）の自分がまずしたのは「糖質制限」ダイエットでした。
糖質制限はもうメジャーなダイエット方法ですが、具体的には炭水化物を極力抑え、またダイエットによる筋肉の痩せをカバーするためにタンパク質を多く取る。
筋肉が減ると代謝が下がり痩せにくいからと言われてます。
正直、ここまでの巨デブの場合タンパク質を多く取るなんて必要ないかもしれません。
省14
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