[過去ﾛｸﾞ] ハイキングレベルの登山者専用スレ Part.3 (1002ﾚｽ)
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510: (JP 0Hc7-I84f) 2022/02/14(月)16:16 ID:m4p2bEkpH(1) AAS
>>504
シカさん の餌になれば よかったのに
511: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-fdHv) 2022/02/14(月)16:46 ID:kIcF/xDFp(1) AAS
福島の氷瀑に行ったらハスキー犬がいてチビる😅
512: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-qWQ7) 2022/02/14(月)18:17 ID:teEslG0Gp(1) AAS
チョビ？
513: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-orv3) 2022/03/14(月)13:44 ID:F9jbujjua(1) AAS
だいぶんと体力が付いて、もう標高差600mぐらいでは筋肉痛にならないわ〜
とか思っていたのに、
昨日登り200m下り700mで今日筋肉痛になったわ
バスで登山口まで行って、峠を越えて、鉄道駅まで歩いたんだけど
514: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-LOWx) 2022/03/14(月)13:54 ID:YNYElfdPa(1/2) AAS
下りがキツイんだよな
膝が言うことを聞かない
515: (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-scza) 2022/03/14(月)16:19 ID:br2BUju7a(1) AAS
姿勢良くして骨盤を立てるの意識して下山するようにしたら膝が痛くなくなった。他にも要素があったかもしれないけど。
疲れてくるとどうしても猫背になって骨盤が寝て膝が前に出てしまうから、疲れても姿勢良く。
516: (ﾜｯﾁｮｲ 82b8-pPbi) 2022/03/14(月)16:22 ID:yeqZq6U80(1) AAS
ジョギングがいいぞ。心肺機能もそうだが下りの筋肉を鍛えることもできる。
517: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-LOWx) 2022/03/14(月)17:06 ID:YNYElfdPa(2/2) AAS
それこそ膝やりそうだからウォーキングしてる
518: (ﾜｯﾁｮｲ 69e1-Mof6) 2022/03/14(月)19:35 ID:5eqt9nZD0(1/2) AAS
10キロ越えると右膝だけ痛くなる
歩き方悪いんだろうなあ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 864e-6ZkZ) 2022/03/14(月)20:04 ID:gkjLyRJ70(1/2) AAS
6、700ｍぐらい降りたら膝が痛くなる
けど、この間歩きにくいとこ降りたときは痛くならなかったから
緊張させてると調子いいみたい
520: 山チッチ◆Aww3QS0cOc (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-a8pj) 2022/03/14(月)20:14 ID:Z7+hkU9bM(1) AAS
きついですよね。膝
521: (ﾜｯﾁｮｲ 9921-veCE) 2022/03/14(月)20:17 ID:2rd4rlz00(1) AAS
関節は鍛えられないから筋肉でフォローするしかないんだよなあ
522: (ﾜｯﾁｮｲ 0285-qBJ3) 2022/03/14(月)20:21 ID:L6zVjvET0(1) AAS
膝は家でハーフスクワットとか外では自転車乗ったりすれば大分強化されそう
自分はそうだった
523(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-r9Fj) 2022/03/14(月)20:27 ID:aipU9AHKa(1) AAS
山チッチ ◆Aww3QS0cOc (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-a8pj)は、荒らしの元コテしんのすけです
話相手を探しているだけです
居着くとスレが死にます
スルーして下さい
524: (ﾜｯﾁｮｲ 864e-6ZkZ) 2022/03/14(月)21:47 ID:gkjLyRJ70(2/2) AAS
スクワットとかしたらいいのかなー
525: (ﾜｯﾁｮｲ 22a3-scza) 2022/03/14(月)22:53 ID:rtLyVH7c0(1) AAS
足の筋肉つけるなら登山がいい。
526: (ﾜｯﾁｮｲ 69e1-Mof6) 2022/03/14(月)23:29 ID:5eqt9nZD0(2/2) AAS
中腰爪先立ちで生活するとええで
足パンパンになるけど
527: (ﾜｯﾁｮｲ a121-pPbi) 2022/03/16(水)11:52 ID:UcufvpUK0(1) AAS
スクワットと登山で使う筋肉って同じとこも使うけど微妙に違う
528: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-LOWx) 2022/03/16(水)11:58 ID:Lx5XsiVpa(1) AAS
スクワットしててお！痛くな………くなーい！てなってやめた
テーピングはどうだろうか
529: (ﾜｯﾁｮｲ 69e1-Mof6) 2022/03/16(水)17:50 ID:gKHFvQ4y0(1) AAS
たっかいサポートタイツええぞ
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