[過去ﾛｸﾞ] 山登りは一人がいい。42人目 (1002ﾚｽ)
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201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7395-FZmk) 2022/10/02(日)20:36 ID:ynTko1he0(1) AAS
>>198
そんなに尖ってたの ?
205: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-nOt5) 2022/10/03(月)12:43 ID:Vt5WcaT10(1/2) AAS
>>201
大丈夫
おはぎは脂質が少ないしそんなに消化に時間かからないよ
心配なら白米食って何分後に血糖値があがる調べてみな
30分くらいであがるから
あと吸収の速さだけに拘るのもよくない
一般的に吸収の早いものは体内で消費されて枯渇するのも早い
なので持続的にエネルギーを供給するならぶどう糖よりおにぎりのほうが優秀
まあ、運動してハアハア言ってるときにおにぎりは食えないから、そこらへんは自分で考えるべし
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