[過去ﾛｸﾞ] 山登りは一人がいい。44人目 (1002ﾚｽ)
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972: (ﾜｯﾁｮｲ 25bd-2fQO) 2023/08/30(水)12:07 ID:PvFoPVHm0(2/2) AAS
超汗っかきだから6月の丹沢山ですら４リットルのんだ
973: (ﾌﾞｰｲﾓ MMf5-erbM) 2023/08/30(水)12:28 ID:oyGuSRNPM(1) AAS
自分のかいた汗を舐めて飲めば解決
974(1): 2023/08/30(水)12:45 AAS
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山登りは一人がいい。45人目
2chｽﾚ:out
975: (ﾜｯﾁｮｲ 2ded-L09w) 2023/08/30(水)20:13 ID:0GksHAWS0(1) AAS
自分は>>970の計算だと多い
感でしかないだけど水を使うのは筋肉の冷却だろうから
体脂肪率が高めだともう少し少なくても良いのかもしれない
976: (ﾜｯﾁｮｲ 5625-MIJ4) 2023/08/30(水)20:57 ID:5PJ0tfdw0(1) AAS
気温にもよるからな
以前下界気温38度くらいのときにいつもの量で水持っていったら足りなかったことがある
小屋で買えたから良かったけど
977: (ﾜｯﾁｮｲ 3eeb-dtOg) 2023/08/30(水)21:04 ID:C2r+YTmU0(2/2) AAS
飲み用に約1.8㍑にnoon2錠
予備＆料理用に2㍑がワイの中でデフォ
一度真夏に痛い目に会って以来低山でも予備は必ず背負って行く
978: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-llz3) 2023/08/30(水)21:15 ID:K/CaYMHrd(1) AAS
汗かきやすい体質かどうかでも違うから
計算通りには絶対にならんよな
日帰りでも汗ドバドバの俺は毎回3L持っていくからザックが重くてしかたない
979: (ﾜｯﾁｮｲ 5d96-lD8N) 2023/08/30(水)21:41 ID:6yA0Rju60(1) AAS
みんな結構水持ってんのね。重いやろ。
自分は真夏でも６時間で500ml程度＋予備で500mlと浄水器。
涼しい夜中行動開始して、日の出くらいには山頂とかだし。
あとソフトフラスク使うと無駄に飲みすぎないよ。
980: (ﾜｯﾁｮｲ 5dff-9orP) 2023/08/30(水)22:28 ID:xU2WxKqc0(1) AAS
冬山で雪とかしたら結構汚い
手拭いしかないからそれで濾したらタオル味の水が出来てくそ不味かった
981(1): (ﾜｯﾁｮｲ 25bd-7uRV) 2023/08/30(水)22:38 ID:hJ/dBEv90(1) AAS
塩分とかミネラルはどうしてる？
塩飴ってあまり塩分入ってないよね
982: (ﾜｯﾁｮｲ 6dbd-Lw35) 2023/08/30(水)22:43 ID:Idp2k+qF0(1) AAS
味噌汁飲め
983: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-xo/U) 2023/08/30(水)23:23 ID:6ozQiT2Hd(1) AAS
>>981
塩飴は塩分あまり入ってないけど他のスポーツ界隈でも何故か食べる人多いね
水に0.3%くらい入れると喉にスッと入っていくけど総量として足りないかな
984: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-gKa5) 2023/08/30(水)23:35 ID:mgZ+HlqRd(2/2) AAS
塩タブと梅干し、干し肉だな
味噌汁にも入ってるし
985: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMce-5D9y) 2023/08/30(水)23:41 ID:Q9t2DmuGM(1) AAS
行動しながら補給するなら塩分補給なタブレットや粉OS-1を溶かす。
986: (ﾜｯﾁｮｲ cd21-8Lm5) 2023/08/30(水)23:44 ID:ou8+u9Wg0(1) AAS
塩熱サプリ、メダリスト粉末、マルチミネラル錠剤は常備してる
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8584-qKrO) 2023/08/30(水)23:46 ID:WuQ7JMob0(1) AAS
塩羊羮とナッツ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 3eeb-dtOg) 2023/08/31(木)00:10 ID:lx4dQ9+40(1) AAS
水に溶かす系のドリンク剤はあまーいのが多くてアレだけどnuunは甘味がなくて汗べっちょりでも飲みやすい
989: (ﾜｯﾁｮｲ c1bd-mWiY) 2023/08/31(木)00:19 ID:Sawu9zDj0(1) AAS
水1Lにポカリ500ml
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9eb-5w9U) 2023/08/31(木)00:43 ID:4EashrvL0(1) AAS
山以外の普段のスポーツ食でもスープ物を重視してる
実際みそ汁は素晴らしい
焼味噌を熱湯にかき立てて飲めば終日食べ物がなくとも少しも飢えたることなし(´・ω・`)ってだれかが言ってた。大げさだけど
991: (ﾜｯﾁｮｲ caeb-uuXD) 2023/08/31(木)07:16 ID:RGnEw38p0(1) AAS
>>974
おつ
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