[過去ﾛｸﾞ] 山登りは一人がいい。44人目 (1002ﾚｽ)
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962(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-wqMC) 2023/08/30(水)07:04 ID:6FAWqDO7d(1) AAS
低山を42km歩く大会に出場しようと毎週30～40km歩いていたら
ガリになっただけでなく顔や上半身の肉や筋肉まで減ってしまったわ
その後食べる量に注意しているが上半身や痩せたままで冬が寒いわ
966: (ﾜｯﾁｮｲ 86ff-P6xm) 2023/08/30(水)10:43 ID:IRftO0mh0(1) AAS
>>962
それは蛋白質不足
筋肉の材料が無ければいくら運動しても筋肉はつかないどころか損傷を修復出来ないから減って来る
プロテインを常用すると良いよ
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