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213: 11/21(木)22:15 ID:DaFDKAgV(8/9) AAS
>>103
肥満の根本原因は「睡眠不足」なんだよ
これはもう医学的にはっきりしている。睡眠不足だと腹が減る。糖質を脂肪として取り込もうとする
一方睡眠中は逆に筋肉や脂肪を分解して心臓や脳など身体機能を保護、維持する
だから起床時はむしろ食欲がない。これは起床時には血糖値が高く、血液中にエネルギーが充填した状態であり
生物として起床→狩猟→食事
というシステムだからだ
一切の食事制限も運動もなにもしなくていいから毎日規則正しく8時間睡眠してみろ
1日中満腹感があって、食欲がわかないから自然に食う量が減るはずだ
なお睡眠中は筋肉も分解されるので寝すぎはNG
超回復というのは疑似科学で、科学的には筋肉も脂肪と同じで食後に増加し、睡眠中はむしろ減る
ただし飢餓状態にあっても、なにもしない場合よりある程度の運動をしたほうが筋肉量は維持される事も分かっている
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