[過去ﾛｸﾞ] オーディオはもう死んでいる (1002ﾚｽ)
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383(1): Mrs.i☆RisGlau 2024/05/19(日)12:45 ID:NwJzrfRj(12/35) AAS
>>363
6. ＞このアフォ俺様腹筋ローラー千回やれるとフカシていたが、大病患って出来るんかい！と小一時間ｗｗｗ
→2008春〜夏(4ヶ月)入院後は、そりゃ体力失せましたよ。
個室だったので分かるまいとベッドで腕立て伏せしていたら看護師に止められるわ(監視カメラが付いていた)、腹筋運動もスクワットも禁止状態がかなり続きましたからね。
しかし、入院後半は点滴も外れる時間帯も増え、病院内散策、午前午後にそれぞれ2時間外出許可も出たので、階段の上り下りやら、往復2時間散策やら主に下半身を鍛え直しましたね。
退院後は2008年は年末まで休養期間
→入院以前に通い詰め、退院後現在も通い続けているトレーニングセンターに毎日出向き、ストレッチ30分、腹筋運動30分、スクワット＆レッグプレス30分は欠かさず実施。
Heavyローラー一往復で3秒→10回で30秒→100回で300秒(5分)
100回毎に休憩を少し入れれば60分で1000回出来ますよ。
7. ＞な？
息を吐くようにウソを付くだろ？ｗｗｗ
→何処にウソがあるのやら？
サッパリ分からない。
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