[過去ﾛｸﾞ] オーディオはもう死んでいる (1002ﾚｽ)
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365(1): 2024/05/19(日)06:44 ID:puK962Ka(1/2) AAS
>>363
凄まじく無駄な事してんね…
もう少しやり方があるんだが…
415(1): 2024/05/19(日)19:02 ID:puK962Ka(2/2) AAS
>>410
腹筋ローラーは膝をついてやる膝コロや膝をつかない立ちコロ等、
それぞれバリエーションを含めてやり方が幾つかあるんだけどどれなんだろうね？
立ちコロであれば、かなり鍛えた若い人ですら連続20回が限度だなぁ
1分程度のrestを挟んで3-5セットくらいやるもんよ
70後半のジジイであれば立ちコロなんて1回でも出来たら超人よ
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